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夏天适合喝什麼可以解渴消暑

生活更新时间:2025-08-02 15:46:17

#拿什麼打敗40天高溫##高溫來了怎麼辦#

夏天，我們在泡檸檬水時，先将檸檬清洗幹淨後，可以連着果皮一起切片，因為檸檬皮的部分含類黃酮。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）1

類黃酮可以抗氧化、降低膽固醇、抑制細菌，提高身體抗氧化和清除自由基的能力，從而可以降低衰老的速度，類黃酮進入到血管内，還可以清除血管壁上附着的甘油三酯和膽固醇，通過舒張血管和改善血管的通透性，可降低膽固醇、降低血脂、預防多種心血管疾病。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）2

檸檬皮裡含有檸檬精油，檸檬精油的淡淡香氣在炎炎夏日有提神醒腦的作用。

檸檬切片一定要薄，這樣檸檬皮中的香氣成分才容易泡出。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）3

檸檬皮含有一些苦味的橙皮甙等有益成分，和淡淡的檸檬酸味配複合在一起，天氣酷熱時，我們喝下去後更祛暑、更解渴。

檸檬裡的種籽會在水中，釋放強烈的苦澀味，去掉檸檬籽後再泡，檸檬水才好喝。

先用熱水泡，然後晾涼，再冷藏一下，可以達到最佳的香氣和口感狀态。

檸檬水熱的時候酸味和苦味也會重，晾涼後喝，它的味道會滋潤舌尖，有益身心！

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）4

有人認為檸檬不能用熱水泡，檸檬裡的維生素C會因為高溫而損失掉？

其實，檸檬是酸性水果，而維生素C在酸性條件下耐熱性強，泡檸檬片的水溫高也沒問題。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）5

檸檬水含有多種豐富的維生素，能減輕皮膚色素沉着，具有美容美白的作用，檸檬水中含有枸橼酸，能分解皮膚下面的色素粒子，延緩皮膚衰老。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）6

檸檬用以上方法好好泡，才不會浪費它的功效。在夏天飲用一杯涼爽的自泡檸檬水，即能養護身體、祛暑還好喝！

湛湛藍海每天和您一起讀新聞、分享有用的健康知識，關注不迷路。

夏天适合喝什麼可以解渴消暑（今年夏天這麼熱）7

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檸檬•美女

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