一白遮三醜，愛美是每個女生的天性。皮膚白皙透亮是我們女生變美的一個加分項。但很多女生在變白這條道路上卻屢屢碰壁。

要想美白，先從防曬開始

美白的第一步不是說用多好的美白産品，而是先要防曬，防曬，防曬！不管是白天出門還是晚上出門，都需要防曬。白天的陽光紫外線能把我們曬黑，晚上的燈光也含有一定紫外線，也會導緻我們皮膚變黑。

兩種紫外線波長對皮膚的傷害

很多女生吐槽說“我明明用了網紅美白産品，為啥還是沒有變白，反而皮膚還變差了”。其實你那些美白産品不完全沒有任何效果，極有可能就是你白天出門沒做好防曬措施。

烈日下不做防曬措施

防曬分為物理防曬、化學防曬、硬防曬。

硬防曬就是我們夏天出門常用到的遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等。

化學防曬、物理防曬就是防曬霜了，現在市面上的防曬霜可謂是五花八門，大家選購的時候一定要根據自己的需求購買，切記不要跟風購買防曬霜。

要提前半小時塗好防曬霜再出門

有人說，那我白天出門選擇一種防曬方式就可以了嗎，答案是，如果你想做到安全防曬，盡量降低自己被曬黑曬傷的幾率，那就要同時選擇兩種防曬方式。尤其是在7、8、9月份的夏天，出門一定一定要塗防曬霜、撐傘。夏天的紫外線很強很烈，分分鐘能把人曬傷曬黑。

曬黑之後變白的方法

一，洗淘米水。

淘米水顧名思義就是，洗米之後剩下的水。我們都知道大米裡面還有很多的澱粉，還有很多能夠讓我們皮膚美白的營養物質。所以當大家洗米的時候，這些營養物質就會滲透在水裡面。因此我們就能夠用淘米水來幫助我們美白了。要建議大家的是，淘米水的第一次水是比較髒的，裡面有很多的髒東西，所以這一次的水不能夠用來洗臉。

大家應該盡量用第二或者是第三次的水來洗臉，這樣才是比較有效果的。姐建議大家在用淘米水洗臉之前，隻要把自己的臉部清潔幹淨，這樣的話才能夠讓它更好的吸收這些營養成分。

二，牛奶泡澡。

我們看到非常白的牛奶都會覺得香，希望自己的皮膚也像牛奶這樣白皙。其實牛奶本身這樣的白色，對我們的皮膚也是有很大的好處的。所以大家如果曬黑了之後，可以利用牛奶來幫助自己的皮膚重新變白。而小編比較推薦的方法就是用牛奶來泡澡。

泡澡的時候，我們的皮膚會浸泡在牛奶裡面，這樣就能夠讓牛奶裡面的營養物質來幫助我們把皮膚裡面的黑色素消除。這樣的話，我們的皮膚就會變得非常的白淨嫩滑。不過小編建議大家要用一些純牛奶，不要用一些牛奶飲料。因為牛奶飲料裡面含有比較多的水分，其實是沒有什麼作用的。

三，塗抹蜂蜜。

蜂蜜也是幫助我們皮膚恢複美白的一個很好的物質。因為我們的皮膚被曬黑之後，其實是流失了很多的營養物質，才會導緻我們的皮膚表面變得又皺又幹。因為我們皮膚裡面的水分都被曬幹了，所以就會顯得皮膚很黑。但是如果我們塗抹蜂蜜的話，就能夠讓我們的細胞重新激活。當我們的細胞充滿活力的時候，我們的皮膚就會變得很紅潤。

我們也能夠将黑色素，淡化，讓我們的皮膚更加的美白。要注意的是，這裡要使用的蜂蜜是一些化妝品方面的，而不是一些食用的蜂蜜。食用的蜂蜜添加了很多食物營養劑和甜份，對我們的皮膚來說會有點刺激。

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