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如何判斷自己胖沒胖呢

生活 更新时间:2024-07-22 02:15:03

如何判斷自己胖沒胖呢?BMI值檢測法:這是目前國際上比較通用的檢測是否為肥胖的方法BMI值的計算公式為:體重(公斤)/身高(米)的平方,接下來我們就來聊聊關于如何判斷自己胖沒胖呢?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何判斷自己胖沒胖呢(判斷自己胖不胖的方法)1

如何判斷自己胖沒胖呢

BMI值檢測法:這是目前國際上比較通用的檢測是否為肥胖的方法。BMI值的計算公式為:體重(公斤)/身高(米)的平方。

腰臀比值計算法:腰臀比值計算法主要用于區分上半身肥胖還是下半身肥胖,計算公式為:腰臀比指=腰圍/臀圍。

脂肪含量測試法:通過專業工具測算脂肪含量範圍,來判斷是否肥胖。男性在18-30歲時,正常脂肪含量為14~20%,30—69歲時為17~23%;而女性在18-30歲時,正常脂肪含量為17~24%,30~69歲時為20~27%。

身高體重法:理想體重(公斤)=身高?105(厘米)。實測體重超過理想體重的10%為超重,超過理想體重的20%即為肥胖。

皮褶厚度測試法:世界衛生組織對于皮褶厚度的測量規定了三處不同的部位,分别為肩胛骨下方、上臂肱三頭肌、肚臍旁邊2厘米處。男性小于10毫米為偏瘦,10毫米到40毫米之間為中等,大于40毫米為肥胖;女性小于20毫米為偏瘦,20毫米到50毫米之間為中等,大于50毫米為肥胖。

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