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不經一番寒徹骨哪得梅花撲鼻香

跑步，曾經是韋洪成最不喜歡的運動，沒有之一。

對于“心寬體胖”的他來說，其他運動都可以在過程中慢慢培養出興趣來，唯有跑步讓他望而卻步。

因為對綠色軍營的向往，韋洪成大學畢業後毅然決然地報名參軍。不過，問題也随之而來——“心寬體胖”的他成了中隊出了名的體能困難戶，尤其是武裝五公裡越野，簡直就是他的“阿喀琉斯之踵”。每一步他都拼盡全力，但每一次都隻能遙望及格線。這雖然讓他的内心非常崩潰，但也更激起了他的鬥志，挑戰自己、超越自我，戰勝及格線的小目标一直在他的内心深處醞釀着。

有些人之所以成功，是因為他與别人共處逆境時，别人失去了信心，他卻下決心要戰勝逆境，實現自己的目标。韋洪成希望自己是後者，活成自己理想中的樣子。

寶劍鋒從磨砺出，梅花香自苦寒來。

“25分45秒！及格啦！”

一陣沉寂後，在一旁觀看的戰友們爆發出雷鳴般的掌聲。然後，大家沖上來将韋洪成團團圍住，激動地将他用力抛向空中。韋洪成也激動地濕了眼眶，因為隻有他自己才知道這有多來之不易，背後有多艱辛。

這一幕，發生在近日武警青海總隊海東支隊武裝五公裡越野考核的現場。列兵韋洪成實現了一個突破——入伍一年多以來第一次武裝五公裡越野考核成績及格。對于很多人來說，這可能是一個很正常的成績，但對于韋洪成來說，卻是一個來之不易的進步。

要知道，半年前韋洪成還是個資深的“大胖子”，雙下巴、大肚腩，走路的時候身上的肉都在搖擺。一路飙升的體重讓他頭疼不已，“感覺我自己喝口涼水都能長肉。”

為了改變自己的體型，韋洪成鉚足了勁兒苦練。每天早上别人還在睡覺的時候，他就已經完成了一小時的長跑和力量訓練，晚上睡覺前“三個一百”也是一個不落，甚至有時候中午不吃飯進行加練，就算練得頭暈眼花也絕不落下，肚子餓了就喝水，膝蓋疼了就貼膏藥。再苦再累，他也從沒想過放棄。

一個月過去了，他的方法似乎真的奏效了。體重減了6斤不說，就連5000米跑的成績也提高了一分多鐘。正當韋洪成暗自得意，準備繼續加大訓練量時，800米訓練中的一陣疼痛卻讓他刻骨銘心。第二天去醫院一檢查——左膝半月闆損傷，兩個月内都不能進行劇烈運動。看到診斷單，他頓時傻了眼……

“養了兩個多月的傷，不光前期的訓練白費了，跑步成績還倒退了不少！”韋洪成在養傷期間時常耷拉着腦袋暗自神傷，中隊的訓練尖子吳徐輝看到後決心幫他一把。

“要想跑得快，必須先減肥！”吳徐輝結合自己的經驗和韋洪成的身體情況，為他量身定制了一套包括基礎耐力、力量、速度、柔韌性、放松、飲食等在内的全套訓練計劃。

韋洪成一看有些蒙圈。“都是一些常規性的訓練，比如三公裡慢跑、舉啞鈴、蹲杠鈴等，吃飯基本沒有忌口，隻讓少吃主食，這樣真能減肥？”他心裡犯起了嘀咕，“就算真能行，我也得給自己再加加碼。”之後，隻要吳徐輝不在身邊，韋洪成的一日三餐就又會變成一日兩餐，魚肉也基本不沾，每天晚上韋洪成還會忍着膝蓋的疼痛，偷偷去操場上來個三公裡負重跑。

兩個月後，吳徐輝決定檢驗一下階段性訓練成果，給韋洪成測一測輕裝五公裡的成績。“不妙！膝蓋又開始搗鬼了。”隻要提速，韋洪成的膝蓋就開始“罷工”。

“怎麼辦？起碼得堅持跑完全程啊。”剛開始幾圈，韋洪成還咬牙堅持了下來，可進入到第九圈，他差點兒洩了氣，燥熱的空氣在太陽炙烤下撲在臉上火辣辣的，膝蓋處鑽心的疼痛蔓延了整條左腿，每一步都跟灌了鉛一樣沉重。

“我真跑不動了！”韋洪成心裡的抵觸聲越叫越響。“加油！擺臂幅度加大！”雖然吳徐輝的聲音在他耳邊不斷響起，可這時韋洪成一心隻想趕快結束，他機械般地邁着步子，速度越來越慢，最後踉踉跄跄勉強越過了終點線。

一看秒表，28分36秒！吳徐輝傻了眼，成績不僅沒提升，甚至還退步了。“咋回事兒？”吳徐輝質問韋洪成原因，韋洪成這才道出實情。

“訓練一定要講究科學方法”，吳徐輝語重心長地說，“小韋，你是有股拼勁兒，但要知道你練得過狠，一旦受傷了，就可能會導緻之前的功夫都白費。就像一台汽車，你必須保養好它，給它加滿油，它才能跑得更快，不然随時都有可能爆缸。”

韋洪成聽完後恍然大悟。體能訓練必須要遵循科學方法，盲目節食、胡亂加練，結果往往隻會适得其反。從那以後，韋洪成按照吳徐輝為他“私人訂制”的訓練計劃，循序漸進地進行科學的體能訓練，不但體重減了30多斤，還成功實現了武裝五公裡越野考核及格的“零”突破。

聰明出于勤奮，天才在于積累。有了好的開始，韋洪成對未來堅信不疑，充滿無限遐想。

上圖：8月下旬，韋洪成在總隊組織的軍事體育運動會5000米跑項目中，第一個沖過終點線。

吳洪峥攝

破局還需路子正

■汪明志

戰士身體素質的提高和部隊訓練水平提升息息相關。前幾年有個熱詞——“心野路正”，竊以為正是軍人在體能訓練中應該有的态度。

什麼是“心野路正”？在陷入被動之時，既擁有逆風翻盤的決心，又具備腳踏實地的耐心，才能實現真正的破局。戰士韋洪成的經曆更有說服力。作為曾經的體能訓練“困難戶”，韋洪成的體重和訓練成績一樣令他難以啟齒，是韋洪成身上的韌勁兒讓他選擇挑戰自己、迎頭趕上。也正是這種敢于追擊的決心，讓戰友們對他充滿敬意。

但是追擊之路并不平坦，加練、節食的效果差強人意，破局之意變成了僵局之态。此時，科學訓練将他引向正途，成為了他破局的關鍵所在，也助他實現了“零”的突破。

“心野”，是敢于選擇、勇于改變；“路正”，是能抓住關鍵，擇正路從之。由此，訓練才更加科學化、專業化，循序漸進終會收獲成果。

破局還需路子正。韋洪成的例子告訴我們，隻有找準問題、找對方法，才能真正幫助戰士提升身體素質，從而帶動部隊訓練水平的整體提升。

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