長期不吃早餐有啥壞處?紅網時刻新聞7月8日訊（通訊員 舒麗）所謂一日之計在于晨，美好的一天應從營養的早餐開始但是現代人生活節奏快，工作繁忙，很多人都是早上匆匆忙忙起床，根本來不及吃早餐就趕去上班，到了休息日，又因為睡懶覺而錯過了早餐長此以往，很多人就養成了不吃早餐的習慣而長期不吃早餐，對人體健康的危害是很大的，我來為大家講解一下關于長期不吃早餐有啥壞處?跟着小編一起來看一看吧!

長期不吃早餐有啥壞處

紅網時刻新聞7月8日訊（通訊員 舒麗）所謂一日之計在于晨，美好的一天應從營養的早餐開始。但是現代人生活節奏快，工作繁忙，很多人都是早上匆匆忙忙起床，根本來不及吃早餐就趕去上班，到了休息日，又因為睡懶覺而錯過了早餐。長此以往，很多人就養成了不吃早餐的習慣。而長期不吃早餐，對人體健康的危害是很大的。

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師表示，長期不吃早餐，首當其沖的就是對胃的傷害。正常情況下，人體前一天晚上吃的食物經過幾個小時間就會從胃裡排空進入腸道，經過一夜的睡眠，之前的晚餐已經消化完，胃裡是空的。但即使沒吃東西，胃還是會照樣分泌消化酶、胃酸，不吃早餐，導緻長時間空腹，胃酸分泌增多又沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，導緻胃部不适。長期下去就容易引發胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

除此之外，長期不吃早餐，還會對身體産生以下不利影響：

1、造成低血糖

經過一夜睡眠，人體的營養已消耗完，血糖處于偏低的狀态。如果不吃早餐，能量得不到補充，那麼血糖的消耗就無法供應，此時腦力無法集中，人體容易感到疲勞、倦怠、精神不振，反應會很遲鈍，甚至出現低血糖休克，影響正常工作和生活。

2、容易便秘

在三餐規律的情況下，人體會自然出現胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便，幫助身體排毒。但是如果三餐不規律，不吃早餐，胃結腸的反射作用也會失調，容易導緻便秘的發生。

3、容易長胖

有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可以幫助減輕體重。但現實情況往往是早餐不吃，身體會更渴望高油高糖等高熱量食物，到了午餐和晚餐就會吃得更多，這樣算下來，一天攝入的食物總量反而增加了不少，結果就是減肥不成反而會長胖。

4、易患膽結石

相比規律進餐的人來說，不吃早餐的人患膽結石的概率要高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇随着膽汁排出；如果不吃早餐，膽囊不收縮，膽汁、膽固醇可能會滞留在膽囊裡，長期下去，就容易引起膽結石的發生。

長沙東大肛腸醫院提醒，早餐是一天中很重要的一餐，一頓健康營養的早餐，不僅能讓人們一天精神充沛，還能有效保護胃部健康。所以早餐不僅要吃，而且要吃好，工作再忙，也要記得抽出時間吃早餐，給自己的身體“加油”助力。

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