蒜泥茄子不油焖的做法-tft每日頭條

蒜泥茄子不油焖的做法

健康更新时间:2025-01-21 10:22:27

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）1

煙火人間，風味長存。今天又是被美食治愈的一天，學會這道菜，愛上吃茄子！

By 臻鮮

用料

茄子 2個
臻鮮蒜蓉醬适量
耗油 1勺
生抽半勺
糖半勺
鹽少許
小米辣适量
香菜适量

做法步驟

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）2

1、夏天正是吃蒜泥茄子的時候，清清涼涼，解暑可口。

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）3

2、準備食材

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）4

3、蒜子清洗幹淨，去掉根部，放到鍋裡蒸熟

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）5

4、上汽後開始計時，一般8-10分鐘。

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）6

5、将茄子從頭到尾切開，呈兩半

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）7

6、用刀豎着劃幾刀，再每隔一段距離橫着劃幾下

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）8

7、蒜，辣椒切小丁

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）9

8、把蒜蓉醬鋪到茄子表面

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）10

9、碗裡放一小勺蚝油半小勺白糖一勺生抽一點點鹽拌均勻

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）11

10、将調好的醬汁澆到茄子上

蒜泥茄子不油焖的做法（健康美味臻鮮蒜泥茄子）12

11、撒上香菜裝飾味，即可上桌品嘗了

茄子的營養功效

味甘、性涼，入脾、胃、大腸經。

1.治胃癌

國外研究結果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強手。能抑制消化道腫瘤細胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。

2.抗衰老

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不緻增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

3.降低膽固醇保護心血管

經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑症、壞血病及促進傷口愈合等作用。

4.清熱解暑

對于容易長痱子、生瘡疖的人,尤為适宜。

茄子的飲食禁忌

脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

茄子秋後其味偏苦，性涼，脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食。

手術前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康複速度。

茄子不宜與螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，兩者同食，腸胃會不舒服，嚴重可能導緻腹瀉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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