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瘦腿部内側的方法

生活 更新时间:2025-01-17 04:06:48

瘦腿部内側的方法?雙膝夾住枕頭,合力向内擠壓坐在床上,将枕頭對折後,夾在雙膝間,用力擠壓數十次,接下來我們就來聊聊關于瘦腿部内側的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

瘦腿部内側的方法(腿部内側瘦腿方法介紹)1

瘦腿部内側的方法

雙膝夾住枕頭,合力向内擠壓。坐在床上,将枕頭對折後,夾在雙膝間,用力擠壓數十次。

雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯卧在床上,用手腕支撐下颚,雙腿的腳踝夾住枕頭,合力向内側擠壓達到瘦腿部内側的效果。

彎曲雙膝、擠壓。此一動作要領為用力擠壓枕頭,做15次為一組動作,共做1-3組,堅持一周即可達到瘦腿的效果。

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