水産品有利胎兒的大腦發育
有專家指出：“對腦營養來說，海産品有非常重要的價值。屬于冷血動物的魚類，在接近冰點的溫度下活動，它的身體組織和細胞結構中含有長碳鍊比例較高的聚不飽和脂肪酸。除了魚之外，墨鬥魚、蛤蜊、牡蛎等也是人獲得聚不飽和脂肪酸的重要營養源。”
孕婦吃什麼對寶寶好,水産品有利胎兒的大腦發育,
1，魚類：孕婦多吃魚，特别是海産魚，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應适當增加魚類食物。
沙丁魚、鲐魚、青魚等海魚可從浮遊生物中獲得微量元素，儲存于脂肪中。二十二碳六烯酸（DHA）是構成大腦神經髓鞘的重要成分，能促進大腦神經細胞的發育，多食富含DHA的魚類，寶寶會更聰明。
二十碳五烯酸是人體必需的脂肪酸，機體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以抑制促凝血素A2的産生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，這些活性都可以起到預防血栓形成的作用。同時，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環素，可使螺旋動脈得以擴張，以便将足夠的營養物質輸送給胎兒，促進胎兒在母體内的發育。
孕婦吃什麼對寶寶好,魚類是不錯的選擇
2．蝦、貝、牡蛎、墨魚：海産對蝦每100克可食部分除去77克水分外，蛋白質占20.6克，脂肪0.7克，還含有碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。其中胡蘿蔔素為360Iu，含量相當高。此外，龍蝦、青蝦、河蝦也都含有較高的蛋白質和脂肪。
蝦米（蝦仁）和小蝦皮的蛋白質含量也很高，比如蝦米達47.6％，小蝦皮達39.3％。100克蝦米含鈣882毫克，磷695毫克，鐵6.7毫克。小蝦皮含鈣量更高，每100克達2000毫克，含磷1005毫克、鐵5.5毫克。
貝類種類很多，常見的有赤貝、蝾貝、田螺、海螺、蛤蜊、文蛤等。這些貝類含維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵及其他微量元素都很多。牡蛎、墨魚也是富含蛋白質、脂脅、礦物質的食物。
孕婦吃什麼對寶寶好，海帶，蝦類也是不錯的選擇
3．紫菜、裙帶菜、海帶：紫菜每100克含蛋白質28.2克，脂肪0.2克，鈣343毫克，磷475毫克，鐵33.2毫克，胡蘿蔔素1.23毫克，維生素B10.44毫克，維生素B22.07毫克，煙酸5.1毫克，維生素Cl毫克。
海帶水發後可食部分每100克除去56.2克水分外，含蛋白質5.8克，脂肪0.4克，鈣100毫克，磷11毫克，鐵6毫克，還含有大量的碘。
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