夏天來了，又到了烤串啤酒小龍蝦的惬意時節。然而，冷飲、冰棍、空調房等大寒之物也随着季節如期而至，導緻女生最常見、最苦惱的痛經問題愈加嚴重。

而當每個月的那幾天伴着疼痛襲來的時候，比起身體的不适，男朋友或老公喋喋不休“多喝熱水”的叮囑更讓人心情煩躁。本來夏天就夠悶熱濕膩了，再加上一杯又一杯的熱水，豈不是更讓人心煩體燥？

先别急着責備這些“大豬蹄子”，雖然夏季喝熱水難以下咽，但這種叮囑并非全無道理。一來，多喝水可以帶走體内的部分毒素和多餘水分；二來，多喝熱水也确實是祛除濕寒的絕佳方法之一。隻不過，大部人對于這個“熱水”概念的理解，有所偏差。

“多喝熱水”不在“熱”，關鍵在“熟”

熱水作為能夠祛除寒氣、溫潤内髒的“利器”，其核心重點其實并不完全在熱水的“熱”上，而在于“熱水”水性的“熟”上。這句話從何說起呢？

日常生活中大家喝的瓶裝水，多為超市購買的礦泉水、天然水等，而事實上，這些水絕大部分都是未經燒開的生水，寒性十足，刺激腸胃，容易給生理期的姑娘們造成肚脹、腹瀉等一系列不适反應。這也使得大家逐漸形成共識：生理期喝生水更容易肚子疼。

但其實，飲用水也分生熟，“熟水”是經過高溫燒開後的水，涼白開是熟水，燒開後的熟水寒性大大降低，水性溫和不刺激，生理期期間飲用，可以更好地化解體内寒氣，長期堅持更對調理宮寒、體寒有所增益。

所以，炎炎夏日不想喝熱水的女同學們，選擇涼白開一樣能起到同樣的功效。實際上，早在明代李時珍的《本草綱目》中就有記載：白開水是一種順氣、養生、降燥、潤體的湯劑。而《中國居民膳食指南（2016）》也指出，“對人體健康而言，最理想的飲料是白開水”。

如果覺得自己燒水再晾涼十分麻煩，也可以選擇瓶裝熟水，比如今麥郎涼白開，它采用UHT125℃純物理燒開殺菌，非化學臭氧殺菌，絕無溴酸鹽等有害物質殘留，安全健康，方便攜帶。讓生理期的女生們，随時随地都能補充對的水，緩解痛經困擾。

除了喝水，這幾個小妙招也能幫您有效緩解痛經

當然，除了喝對水之外，生理期掌握幾個妙招兒，也能幫大家有效緩解痛經。

熱敷腹部：痛經女性可以用熱毛巾、熱水袋、暖寶寶等放在腹部熱敷，緩解痛經帶來的疼痛感，同時還能加速血液循環，讓血液更暢通。

飲食均衡：經期少吃過甜或鹹的食物，避免腹部脹氣、行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐。對氣滞血瘀型痛經患者，可嘗試酒釀紅糖，利于排血通淤。

藥物止痛：痛經較嚴重的，可采用藥物緩解，如可服用維生素類藥物，尤其是B族維生素中的B6元素，對緩解痛經有不錯的效果。另外，如痛經特别嚴重，應在醫生指導下适當服用止痛藥。

适度運動：雖然經期需盡量保證少做劇烈運動，但适度的和緩運動對緩解疼痛也有很好的作用。如溫和的瑜伽操，可以舒筋活絡，達到改善痛經效果。

每個月的那幾天，總是格外難熬。希望小仙女們以後能多喝今麥郎涼白開這樣的熟水，注意生活習慣，善用各種小妙招，讓那幾天也能舒舒服服樂無憂。

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