關于孩子的天賦、智力，我們都知道這多少受遺傳的影響，比如數學成績都好的父母能有很大概率生出數學同樣好的子女。

但是記憶力的好壞，與智力、天賦就有一定區别了，它基本不受遺傳到的基因的影響，而是看小朋友們會不會用腦。

比如同樣記憶一串數字，有的會直接死記硬背，有的則會用聯想記憶、宮殿記憶等方式。後者一般比前者記得更快、更牢。

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并且記憶力也是越用越好的，有記憶習慣，平時喜歡背書的小朋友，也會比長期不學習的孩子記性更好。

1）保持充足睡眠，讓大腦休息好

當孩子前一晚睡眠質量差、睡眠不足的時候，第二天很容易出現渾渾噩噩、精神不好，反應慢、注意力下降等情況，在學習的過程中，自然難以記住内容。

還有研究表明，人在進入深度睡眠之後，大腦會出現大量的腦脊液，清洗毒素，鞏固白天的記憶内容。

睡眠質量好的老人，出現老年癡呆症的概率都會降低。

所以，父母需要幫孩子養成良好的睡眠習慣，每天按時督促他睡覺、起床，并且盡量營造安靜、舒适、昏暗的環境，提高休息質量。

2）早飯吃好，記憶力更強

孩子在餓了一晚上之後，白天如果沒有補充營養豐富的食物，很容易出現血糖降低，頭暈、注意力不集中、記憶力減退等情況。

英國有研究表明，長期不吃早飯的孩子考試的平均得分，要比吃早飯的低好幾分。

除此之外，若早飯中的營養成分不均衡，比如碳水化合物太多，會導緻孩子發困，記憶力變差；膳食纖維低，可能上課到一半就餓了，同樣會損害大腦發育。

3）情緒穩定，促進大腦發育

美國的家庭暴力專家曾經做過一項調查，發現長期被父母辱罵、體罰的孩子，心智發展得很慢，平均智力要比其他小朋友低5分。

這是因為小朋友在被父母威脅的時候，情緒會很不穩定，出現逃避或反叛的反應機制，從而也導緻自己的記憶力變差。

并且神經學家對孩子大腦也掃描過，結果發現，經常被父母吼罵，情緒不穩定的小朋友，腦容量也會更小，同樣導緻記憶力變差。

4）适當訓練，掌握方法

• 在孩子放學回家後，父母可以讓他們回憶今天學了什麼，增強記憶力，也形成了一個複習習慣；

• 還可以鼓勵小朋友在背書的時候，多用聯想、歸納、理解的方式，比如在背地圖的時候，将其聯想為一個個小動物，就比直接記憶形狀要快一些。

★記得慢，忘得快

若小朋友背一首詩詞的速度要比其他同齡的小朋友慢很多，而且背完馬上就忘了，特别是父母明顯地感覺到孩子的記憶力不如從前了，就需要多注意。

不過，在抽查孩子背書的時候，父母也不要太急躁，可能雖然他們一直背得磕磕絆絆，但休息一晚，就順暢許多了。

發脾氣反而會影響記憶力。

★注意力下降

孩子無法集中注意力，也是他們背書慢的一個主要原因，一般情況下，人可以保持25分鐘左右的高度集中，讓記憶力加強。

若隻能集中15分鐘，整體的記憶力也将下降30%左右。

注意力下降，也同樣說明孩子的學習習慣、态度出了問題，需要馬上改善，一直懶于背書，會導緻記憶内容越來越困難。

★表達能力下降

記憶力差的小朋友，學習新詞彙，交流方式的能力也有限，和大人講話時，會一直用一些單一語言，在家長多次提示後，下次依然記不住新詞彙。

★出現緊張、焦慮、生氣的負面情緒

當長期記不住東西，剛剛想到的内容馬上就忘了之後，小朋友們也會感到煩躁、想發脾氣，久而久之，就形成了暴脾氣、焦慮的性格。

今日話題：你家娃的記憶力還好嗎？

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