随着現在人們生活品質的提升，對于奶制品的需求便也越來越大。

相信在很多80後90後的童年，如果能每天喝上一小瓶牛奶，那可是相當奢侈的，能夠享受這樣待遇的孩子放在現在那無疑是高富帥白富美的級别了。

而現在大家的生活中幾乎人人天天都可以喝上牛奶，甚至有些人會說出“我都喝膩了”這樣的話來。

而酸奶作為牛奶的衍生物也是極為受歡迎的，放眼中國各大超市市場，酸奶冰櫃無疑都是繳費者的聚集地，特别是受到一些女孩子們争相青睐。

酸奶如此受歡迎其好處及口感必然是受到大衆認可的，他不僅可以美容養顔，還可以給人體補充鈣元素，特别是他可以消除掉現在都很女性都會面臨的腸道問題——便秘。

現在很多人不管是在應酬上還是自己家裡的夥食多少都有些大魚大肉的潛質，再加上工作性質的改變（很多人的工作不同以往需要久坐），久坐必然會讓本身應該多加運動的腸道減少活動，從而引發便秘。

對于愛美的女性還說便秘似乎是一切煩惱的根源，隻有便秘解決了，心情才會舒暢起來。

當然酸奶的好處不僅于此，小編隻是例舉了其中的一小部分。除了以上說明，酸奶還能提供人體所需要的多種維生素例如VB1，VB2等。要知道酸奶在制作發酵過後裡面的脂肪酸可是奶原諒的雙倍！

這也就以為這酸奶相對于牛奶會更加地好消化以及吸收，而這些所含的營養便可更充分地吸收利用。

那麼哪一些人比較适合多喝酸奶呢？

NO.1 萎縮性胃炎患者

要知道酸奶中富含的酪蛋白凝塊對于萎縮性胃炎患者可是騎士般的存在，他可以很好地保護其胃粘膜哦。并且酸奶的益生菌可以有效地對抗幽門螺杆菌，讓萎縮性胃炎患者可以在更健康的環境下修複。

NO.2骨質疏松症患者

毋庸置疑酸奶中的鈣和鋅可以讓此類患者更好地進行吸收。

NO.3習慣性便秘者

這類型的人肯定是非常适合飲用酸奶的，而小編在上一段也重中之重提及了原因哦，酸奶可以促進此類患者的腸胃蠕動從而通便。

NO.4 飲牛奶容易腹瀉的患者

當一些人喝牛奶的時候一喝準拉，這是由于他們有乳糖不耐症，當此類人群改喝酸奶便可以完全放心不會發生這種情況，這也是酸奶和牛奶的奇妙差别。

NO.5肝病患者

我們都知道酸奶中富含益生菌，而這類菌可以有效抑制氨和胺，并且酸奶在增加腸道蠕動的同時可以縮短和有害物質的接觸時間，這在減輕肝髒負擔方面起了很大的作用。

NO.6 吸煙人群

吸煙人群最容易發生呼吸道感染了，而酸奶中的維生素A便是可以保護我們的呼吸道粘膜。

看到這裡是不是很多得酸奶簡直是生活中的福音，所以趕緊抱起一大摞酸奶猛灌啦？錯錯錯！小編經常看到有一些朋友直接去超市抱了一大箱酸奶回來冰箱冷藏，待到想喝的時候直接拿起一整排一個個喝過去。雖然這種過程很享受，但是我們要知道凡事物極必反！

酸奶喝多了也可能帶來不利影響。

1、酸奶喝多了可能會導緻發胖

酸奶因為占有着易消化，解便秘，低熱量幾個大優勢，被很多人拿來當減肥飲料喝，殊不知這是一直對自己身體“自殘”的一種表現。

要知道酸奶易消化也易吸收，所以他可以為人體很快地吸收一些高熱量的營養物質，特别是那些喜歡在吃完飯後就來一瓶酸奶的小夥伴們可要引起重視了，這對于減肥十分不利。

2、酸奶喝多了破壞腸道菌群平衡，降低消化功能

我們知道酸奶富含許多菌群，當我們酸奶喝的過多我們這些菌群便會在身體内累加再累加，從而給身體造成一定負擔，讓體内的菌群失去一定的平衡性，從而導緻人體的消化功能降低。

3、酸奶喝多了破壞體内電解質平衡

當我們酸奶飲用過多其含有的乳酸會給我們的胃造成負擔，從而導緻胃酸過多。胃酸過多便會影響消化酶的分泌啦，從而導緻電解質失衡。所以在這裡小編也奉勸一句，胃酸過多的小夥伴們還是謹慎喝酸奶吧。

看完這些是不是對酸奶有了新的認知呢？愛“美”之心人皆有之，但是再好的東西也要适量才好。

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