夏季飲食需要注意什麼?夏天飲食注意補充維生素高溫季節人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充作為“食肉獸”,在夏天就素點吧,接下來我們就來聊聊關于夏季飲食需要注意什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
夏天飲食注意補充維生素
高溫季節人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充。作為“食肉獸”,在夏天就素點吧。
夏天飲食别忘補鹽補鉀
夏天出汗多,體内喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物,以補充體内所失鹽分,達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰櫃裡的蛋糕如此誘人。
暑天飲食宜清補
夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看着辦。
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