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血糖高的人早餐吃什麼

圖文更新时间:2024-09-05 18:18:43

血糖偏高，說明您的胰島功能受到損害，胰島不能分泌足夠的胰島素，或胰島素分泌延遲，又或者是自身胰島素抵抗嚴重（體重大者較明顯）不能及時将血糖轉化為能量。為了使血糖在餐後平穩升高，我們就應該選擇不宜消化、澱粉含量較少的主食，比如粗糧饅頭等。而面條、粥等，由于太好吸收，進食後血糖會過快升高，對身體健康不利!

血糖高的人早餐吃什麼（血糖偏高的你早餐要這樣吃）1

當血糖長時間偏高，它會對腎髒造成一定的損害，叫做糖尿病腎病，最主要的表現就是下肢水腫，一按一個坑，尿蛋白陽性，血液中白蛋白水平偏低，這時候就需要補充優質蛋白，建議每天一個雞蛋，一杯牛奶！

血糖高的人早餐吃什麼（血糖偏高的你早餐要這樣吃）2

因為糖尿病患者本身血糖水平偏高，血液粘稠，血運不佳，容易引起或導緻動脈粥樣硬化斑塊或血栓的形成，而普通牛奶中脂肪含量較高，高脂飲食會加劇血栓等心血管疾病的發生，因此建議糖尿病患者選擇脫脂牛奶。

血糖高的人早餐吃什麼（血糖偏高的你早餐要這樣吃）3

脫脂奶是一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7。

脫脂奶适合肥胖人、老年人、糖尿病患者等人群使用，它在營養價值方面會丢失一些脂溶性的維生素。主要是維生素A和維生素D，會對鈣質的吸收産生影響。并且口感差一些。但權衡利弊，本着“良藥苦口”的原則，還是建議糖尿病患者食用脫脂牛奶。

我是韓藥師，緻力于用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊關注就是我最大的動力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！#健康明星計劃#,

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