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喝蜂蜜水可以馬上通便嗎

生活更新时间:2024-12-23 10:22:05

我上次剛講完香蕉不能通便，孩子爸就又開始作妖了——隔天早上端着杯蜂蜜水讓娃喝。娃喝起糖水那可來勁了，一杯喝完還要！

喝蜂蜜水可以馬上通便嗎（早上一杯蜂蜜水真能通便嗎）1

哎喲喂我真是服了，大早上的差點就兩眼冒金星了。

喝蜂蜜水可以馬上通便嗎（早上一杯蜂蜜水真能通便嗎）2

蜂蜜水不能通便，不能通便，不能通便！

那些喝了蜂蜜水感覺有用的人，其實是果糖不耐受，拉肚子竄稀了！真是蜂蜜虐他千百遍，仍待蜂蜜如初戀哇！

蜂蜜被吹捧得很神，但其實本質就是果糖和葡萄糖[1]。果糖不耐受的人如果喝了蜂蜜，小腸就無法吸收果糖。然後這些果糖進入大腸後發酵産生了酸性物質和氣體，刺激到了胃腸，才有了所謂的“通便”，說白了就是拉稀[1]！

喝蜂蜜水可以馬上通便嗎（早上一杯蜂蜜水真能通便嗎）3

所以蜂蜜水的本質就是糖水哇！裡面傳聞的180多種的物質加起來也不會超過整個蜂蜜的1%的[1]。真是營養一丢丢，糖分一大把。

喝蜂蜜水可以馬上通便嗎（早上一杯蜂蜜水真能通便嗎）4

而且早上空腹喝蜂蜜水就更是踩了大雷了！本來起床身體細胞就已經是很缺水的狀态了，還來這麼多糖跟它搶水喝[2]。大早上的，腸胃清理前一晚的廢物就夠忙的了，蜂蜜還來搗亂！

喝蜂蜜水可以馬上通便嗎（早上一杯蜂蜜水真能通便嗎）5

哎，家裡孩子還是個管不住嘴的，一杯又一杯，這得吃了多少糖，增加了多少腸胃負擔啊！老母親心塞啊！

參考文獻：

[1]程懿.蜂蜜,你真的了解嗎[J].中國生殖健康,2019(02):60-61.

[2]早上空腹喝蜂蜜水或淡鹽水,哪一個更養生?[J].家庭生活指南,2019(07):5.

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