在生活中，很多人都以為，一些市場上的美白牙膏可以讓自己牙齒變得更加潔白，所以一般都會選擇一些市面上的美白牙膏，達到此目的。但是美白牙膏真能美白牙齒嗎？陳棟對此表示：美白牙膏和普通牙膏基本上沒有明顯區别。美白牙膏去除輕微的牙齒外源性色素沉積有效，對牙齒深層着色和頑固着色意義不大。一般隻要是正規品牌的牙膏就行，正确的刷牙方法其實比美白牙膏更靠譜。
所以說，與其把希望寄托于牙膏上，何不自己動手把刷牙當作一種手段，這不僅是對健康負責，也能達到美白牙齒的目的。可是，究竟，我們的刷牙方法錯在哪裡呢？
正确的刷牙步驟：
1. 将刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙龈溝内，部分置于牙龈上。
2.從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後将牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，将牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3.用同樣的方法刷後牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面時，将刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。
小貼士：除了刷牙手法正确以外，時間也是非常重要的。一般人刷牙時間都小于一分鐘，這樣達不到清潔牙齒的目的，最佳的刷牙時間應該是3分鐘，而且需要養成早晚刷牙的習慣。
養成良好的習慣是牙齒潔白的基礎，一定呀要謹慎！！
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