嬰幼兒三浴的好處：

1.皮膚對人體感覺痛，溫，觸，壓等刺激的感受器，除具備感覺功能外還有防禦，排洩，調節體溫和吸收功能，其制造維生素D的功能更是其他器官不可替代的。

2.利用空氣，陽光和水進行三浴鍛煉，增強其皮膚的抵抗力，使之适應自然環境的變化，減少疾病的發生。

3.加上一定量的運動和遊戲，可達到增加嬰幼兒肺活量，促進血液循環，增進食欲，鍛煉神經肌肉的協調性，改善體溫調節的功能等目的。

4.三浴可以增強體溫調節功能，以适應氣溫變化，增強對寒冷的适應性。

（三）三浴的操作方法：

1．空氣浴：

應在氣溫不低于20℃的室内進行。方法是，先穿好平時的衣服，然後逐漸減少到隻剩下短褲。經過一段時間的适應鍛煉之後，就可以在氣溫比較适宜，沒有風的日子，飯後1—1.5小時後把嬰兒帶到室外去進行鍛煉。事先可用幹毛巾輕輕摩擦小兒全身的皮膚。

這種鍛煉每天可進行1—2次，開始的時間不要太長，一般兩三分鐘就行了，以後再慢慢地增加到兩三個小時。應該提醒一點，在有風時進行空氣浴鍛煉要格外小心，如果小兒出現皮膚蒼白、口唇發青、起雞皮疙瘩，就要立即增加衣服。

由于空氣浴是比較緩和的鍛煉，除了身體特别虛弱、患有急性呼吸道感染、急性傳染病的小兒以外，都可以進行這項鍛煉。

注意事項：适宜在氣溫20度以上進行，時間可根據嬰兒的不同年齡和身體狀況确定，從5分鐘到20分鐘不等。秋天少加或春天慢減衣服可以增加抵抗力，減少嬰兒呼吸道感染的發病率。

2.日光浴：

進行過空氣浴鍛煉的小孩都可以在氣溫22℃以上時，進行日光浴鍛煉。方法是選擇一個方向朝南、空氣流通但又沒有風的地方，讓小兒躺下，先曬孩子的後背，再曬兩側，最後曬胸部和腹部。開始時，每側時間為半分鐘，以後逐漸延長，整個日光浴的時間可在25—30分鐘之間。

在進行日光浴鍛煉時，一定要注意保護好小兒的頭部和眼睛，避免陽光直接照射。當氣溫超過30℃的時候，就要暫停日光浴鍛煉了。還應注意，當小孩出汗過多、皮膚發紅或日光浴鍛煉後出現精神不振、頭昏、食欲減退、脈搏增快等異常表現時，應立即停止日光浴鍛煉。

注意事項：日光浴要在暖和無風的日子裡進行，嬰兒多曬太陽可以預 防佝偻病。夏天要戴上帽子，防止陽光直射嬰兒的眼睛，裸露後不要在陽光下曬得太久。夏天适宜在上午9-11點，下午15-17點進行。冬天如果有保暖措施，可進行5-10分鐘日光浴。嬰兒有病要暫停日光浴，日光浴後要給嬰幼兒喂水。冬季在室内做日光浴要開窗。

3. 水浴：

鍛煉方法很多，采用較多的是，擦浴、沖浴和遊泳這三種方式。擦浴适宜于七、八個月以上的小兒，沖浴适合于三周歲以上的兒童。遊泳（包括湖水浴、海水浴）則适合于年齡大一點的兒童，而且要有大人陪伴，以免發生意外。

注意事項：人體在水中散熱大于空氣中。嬰兒洗澡，洗臉，洗腳的水溫均可在35-40度，1-3個月的嬰兒洗澡時的室溫應在24-26度。有條件的可以一天洗兩次。

延時洗澡法：1歲以内的嬰兒在正常的洗澡時間内可以延長5分鐘左右，洗澡時水溫控制在38度左右，延時不再續加熱水。

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