孕早期營養早餐食譜?孕早期是孕婦吃燕窩的最佳時間，但是燕窩美食有很多，孕早期燕窩美食榜，從衆多的燕窩美食中為您精選了五種孕早期燕窩美食，您還不趕緊收藏嗎？，我來為大家科普一下關于孕早期營養早餐食譜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕早期營養早餐食譜

孕早期是孕婦吃燕窩的最佳時間，但是燕窩美食有很多，孕早期燕窩美食榜，從衆多的燕窩美食中為您精選了五種孕早期燕窩美食，您還不趕緊收藏嗎？

用料：幹燕窩，草莓，冰糖，牛奶。

做法：将幹燕窩泡發、挑毛後，順着燕絲的紋理将燕窩撕成條狀，并用礦泉水清洗幹淨；随後将燕窩放入炖盅中隔水加熱20-25分鐘後，将冰糖、牛奶倒入炖盅中，繼續炖煮5-10分鐘後将燕窩晾涼，放入草莓即可。

上榜原因：草莓牛奶燕窩營養豐富，口感酸甜。可以有效地緩解孕早期孕婦的孕吐，提高孕婦的食欲，改善孕婦的睡眠狀況。此外，草莓牛奶燕窩可以幫助孕婦補充葉酸，預防胎兒畸形。

用料：幹燕窩，奇異果，冰糖。

做法：将泡好的幹燕窩順着燕絲的紋理撕開，然後将殘留在燕窩中的絨毛清理幹淨，并用水将燕窩清洗幹淨；将清洗幹淨的燕窩放入炖盅隔水炖煮20-25分鐘後，将冰糖加入繼續炖煮5-10分鐘；将炖煮好的燕窩和奇異果攪拌均勻即可食用。

上榜原因：奇異果燕窩中富含豐富的維生素，可以幫助孕婦補充大量的衛生素。此外，奇異果燕窩可以幫助通便，緩解孕早期孕婦便秘的問題。

用料：幹燕窩，藍莓，冰糖，牛奶。

做法：将泡發好的燕窩挑毛，并順着紋理撕開，洗淨；将處理好的燕窩放入炖盅中隔水加熱20-25分鐘後，将冰糖、牛奶倒入炖盅中，繼續炖煮5-10分鐘後将燕窩晾涼；将藍莓榨汁後與牛奶燕窩混合均勻。

上榜原因：藍莓燕窩中含頭大量的花青素，可以使皮膚光滑富有彈性，而且還可以促進寶寶的視力發育，有效地預防妊娠紋和妊娠斑的産生。

用料：幹燕窩，櫻桃，冰糖。

做法：将泡發挑毛後的燕窩順着紋理撕開，并用礦泉水将燕窩清洗幹淨（詳見：燕窩的清洗方法）；将櫻桃榨成櫻桃汁備用；将清洗幹淨的燕窩放入炖盅隔水炖煮20-25分鐘後，将冰糖加入繼續炖煮5-10分鐘；将炖煮好的燕窩和櫻桃汁攪拌均勻即可食用。

上榜原因：櫻桃燕窩富含豐富的維生素A和鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀等微量元素。早孕孕婦食用櫻桃燕窩不僅可以預防貧血還可以舒緩孕期的壓力。

用料：幹燕窩，雪梨，冰糖。

做法：将清理幹淨的燕窩放入炖盅中隔水炖煮20-25分鐘後，加入冰糖、雪梨塊繼續炖煮5-10分鐘即可。

上榜原因：雪梨炖燕窩可以夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃雪梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

孕早期吃燕窩的注意事項

孕早期的孕婦腹中的胎兒還不是十分的穩定，所以早孕孕婦吃燕窩除了要注意一些常見的吃燕窩的注意事項之外還要注意以下問題：

1、孕早期孕婦由于孕吐嚴重，所以在食用燕窩的時候應該選擇一些清淡的水果燕窩來食用。

2、孕早期孕婦食用的燕窩必須要泡發的久一點，将燕窩中的亞硝酸鹽完全去除。

3、孕早期孕婦食用的燕窩一定要多挑幾次毛，以确保燕窩中沒有燕毛的殘留。

以上就是小王為大家精心準備的孕早期燕窩美食榜，但是不代表孕早期的燕窩美食隻有這些。希望這些燕窩美食可以給您一些參考。

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