對于女生而言：來月經很煩躁，不來月經又很害怕；月經量太多或太少又害怕是婦科疾病。為此女生常常因為月經陷入焦慮。

最近又聽說：月經量變少，是因為卵巢早衰。那麼，事實又真的如此嗎？

并不是所有月經不調，都是卵巢早衰前兆

首先要說清楚的是，很多女生的月經量，其實并不“少”。

正常的月經周期是21~35天，整個經期的月經量在20~60ml就算正常，如果超過80ml就是月經過多，少于5ml才稱作月經過少。

5ml什麼概念呢，大概就是完全不需要使用衛生巾，整個經期隻更換少量護墊就可以了。

而近90%的女性都會經曆月經不調，它可能由多種的原因導緻，并不一定預示着卵巢早衰的來臨。

壓力因素

長期的壓力會抑制腦垂體的功能，導緻卵巢無法正常分泌雌激素，從而引起月經失調。

營養因素

女性的體脂率至少要達到22%才能維持正常的月經周期，節食或營養攝入不均衡都可能造成人體雌激素合成障礙，導緻月經量稀少或閉經。

病理因素

甲狀腺疾病、高泌乳素血症、多囊卵巢綜合征等病理因素均可導緻女性内分泌紊亂，從而幹擾正常的月經周期。

卵巢功能衰退

卵巢功能下降最明顯的變化就是女性月經周期的改變，可能先後出現月經周期縮短、經量減少、月經稀發、閉經等情況。

此外，月經不調還可能與婦科疾病、寒冷刺激、睡眠不足、吸煙酗酒等多種因素相關。

怎麼樣讓月經變多？

其實這個問題，更準确地說應該是：“怎麼讓月經和卵巢功能正常？”

首先要說的是，大多數的經量減少，在排除懷孕後，可以先把懸着的心放下來。因為月經減少的大部分原因都是暫時的，如果及時糾正，一般都能恢複。

如果你發現自己的月經減少了，建議先觀察兩三個月，調整為正常的生活作息、良好的心态、适度運動和規律飲食。如果沒有恢複，建議及時去婦科或婦科内分泌門診就醫，篩查相關的疾病。

對于即将迎來絕經的朋友，首先要說明的是，目前沒有任何方法能逆轉卵巢功能減退，包括卵巢精油保養、吃蔓越莓、吃月見草。

但進入絕經并不意味着不能健康、美麗地生活，我們可以去更年期門診或婦科内分泌門診，讓醫生為我們進行全面的評估後，适當地補充雌、孕激素，緩解由于激素不足引起的各方面症狀，預防骨折等的發生。

最後，關注三種信号，防治卵巢早衰

信号1：月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經。

信号2：低雌激素症狀

卵巢功能減弱，意味着雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、皮膚老化、骨質疏松等低雌激素症狀，也可能伴随抑郁、焦慮等精神性的異常。

信号3：不孕

卵巢功能衰退會造成排卵功能障礙，從而阻礙受孕。

如果出現上述症狀，需要及時進行專業醫學面診和相關檢測，通過個性化的精準醫學幹預，可顯著降低卵巢早衰的發生風險。

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