拉筋長高方法相信不少人都聽說過，但拉筋運動真的會令腿變長、長高嗎？近日現代醫學指出26歲前其實還有機會再長高，隻要每天堅持做睡前拉筋運動的話再高5公分都無問題，一于看看以下7式拉筋長高方法！
拉筋長高真是有效？拉筋7式運動即高5公分
拉筋長高真是有效？想長高，為時未晚，長高的關鍵在于大腿骨和小腿骨的生長闆是否受到刺激，當然在26歲前一試還有可能；所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上兩個生長闆受到刺激而生長，有人話“别讓小孩拉筋，以後無法長高”是完全無科學根據，而适度拉筋運動是對身長有幫助的，就算過了生長期，一般人會因為運動或維持相同姿勢而讓肌肉緊繃，拉筋就可以幫助你短縮的肌肉恢複到原本應有的長度；所以有些人說拉筋會長高，其實是複原你應有的長度。隻要多做拉筋運動，雙腿變長增高5公分完全不是夢。另一方面拉筋有助去水腫，都可以讓雙腿看起來更修長。
拉筋長高7式的運動方法
勤做以下個拉筋動作，就可以恢複你的肌肉彈性，甚至還原出至多5公分的身高。
1. 雙手合十，舉高過頭頂，感到雙手臂與背部的筋拉扯。
2. 頸部微微放松，拉扯脖子後的筋。
3. 雙手合十，上身彎曲，盡量向前碰地，整個背部的筋放松。
4. 上半身，屈體前前彎，并抓住後小腿處，面部埋于雙腿中間，愈近愈好。感到整個大腿、小腿後側的筋拉扯。
5. 一樣屈體前向彎，但雙手臂伸直，觸碰腳跟後地闆。
6. 雙手臂伸直，直尖盡量碰到腳趾前方。
7. 上半身，屈體前前彎，并抓住後小腿處，這一次手臂伸直。
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