天氣慢慢熱起來啦,夏天也在悄悄逼近~
這個時間多喝一喝薏米水
趕跑濕qi、火氣,好下稱,好養白~
口感清爽可口,一周3~4喝
最近濕qi重,在減脂,臉色黃的姐妹,可以試試呀!
1.蘋果薏米水
蘋果半個、無花果3~5個、炒薏米20g、姜絲适量、水1L
所有食材清洗幹淨,倒入養生壺加1L水,煮20分鐘左右
2.檸檬薏米水
檸檬半個切片、炒薏米20g、蜂蜜适量
薏米加1L水煮20分鐘左右,放涼加入檸檬片喝蜂蜜浸泡幾分鐘喝起來口感更好
3.竹蔗茅根薏米水
竹蔗、茅根、炒薏米、雪梨
雪梨切塊,其他食材清洗幹淨,倒入養生壺加水煮20分鐘左右
4.桑葚薏米水
桑葚、炒薏米、枸杞
薏米加1L水煮20分鐘左右,水煮好再放桑葚、枸杞悶泡幾分鐘即可
5.陳皮薏米水
陳皮1瓣、炒薏米20g、紅棗3~5個、姜絲适量
所有食材清洗幹淨,倒入養生壺加1L水,煮20分鐘左右
6.赤小豆薏米水
赤小豆10g、炒薏米20g、芡實10g、茯苓10g
所有食材清洗幹淨,倒入養生壺加1L水,煮20分鐘左右
✅炒薏米:薏米清洗幹淨,下鍋小火慢炒,直至兩面金黃開裂就可以啦,炒過的薏米煮水可以減少其寒xing也更好喝~
⚠️薏米水雖好,但孕期、經期不建議喲~
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