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經常喝薏米水好嗎

圖文更新时间:2024-10-08 19:52:13

天氣慢慢熱起來啦，夏天也在悄悄逼近~

這個時間多喝一喝薏米水

趕跑濕qi、火氣，好下稱，好養白~

口感清爽可口，一周3~4喝

最近濕qi重，在減脂，臉色黃的姐妹，可以試試呀！

1.蘋果薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）1

蘋果半個、無花果3~5個、炒薏米20g、姜絲适量、水1L

所有食材清洗幹淨，倒入養生壺加1L水，煮20分鐘左右

2.檸檬薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）2

檸檬半個切片、炒薏米20g、蜂蜜适量

薏米加1L水煮20分鐘左右，放涼加入檸檬片喝蜂蜜浸泡幾分鐘喝起來口感更好

3.竹蔗茅根薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）3

竹蔗、茅根、炒薏米、雪梨

雪梨切塊，其他食材清洗幹淨，倒入養生壺加水煮20分鐘左右

4.桑葚薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）4

桑葚、炒薏米、枸杞

薏米加1L水煮20分鐘左右，水煮好再放桑葚、枸杞悶泡幾分鐘即可

5.陳皮薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）5

陳皮1瓣、炒薏米20g、紅棗3~5個、姜絲适量

所有食材清洗幹淨，倒入養生壺加1L水，煮20分鐘左右

6.赤小豆薏米水

經常喝薏米水好嗎（夏天多喝薏米水不要濕氣火氣）6

赤小豆10g、炒薏米20g、芡實10g、茯苓10g

所有食材清洗幹淨，倒入養生壺加1L水，煮20分鐘左右

✅炒薏米:薏米清洗幹淨，下鍋小火慢炒，直至兩面金黃開裂就可以啦，炒過的薏米煮水可以減少其寒xing也更好喝~

⚠️薏米水雖好，但孕期、經期不建議喲~

#自制神仙飲品 #薏仁水 #紅豆薏米茶 #減肥減脂吃這些 #内調美白 #宅家美食不重樣 #祛濕氣

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