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孕晚期燒心怎麼回事啊

生活更新时间:2025-01-15 21:43:54

吐的困擾，但食欲會再次跌入谷底。每次吃完東西，總覺得胸口灼熱，有一種堵得慌的感覺，就是我們常說的“燒心”。到底孕晚期為什麼會有燒心了？

孕晚期燒心怎麼回事啊（孕晚期燒心要怎麼來緩解）1

孕晚期燒心的原因

随着孕周增大，子宮也越來越大，準媽媽腹部的上圍會慢慢升高，當上升到一定高度的時候，對腹腔和胸腔交界處膈肌的壓力增大，使膈肌輕微地上移，并壓迫胃下部。當胃承受的壓力很大時，會限制它變形的能力，從而使容納的食物減少，引起準媽媽食欲下降。同時，胃的壓力增大時，胃液會逆流到食管，而當胃液中的胃酸接觸到食管壁時，準媽媽就會有燒心的感覺。

此外，準媽媽分泌的一些雌激素，會導緻胃入口處的肌肉松弛，胃液也可能會逆流進食管，導緻孕婦有燒心的感覺。

如何緩解燒心

1.躺下時擡高上身

準媽媽躺下的時候，适當擡高上身，如在後背墊一個枕頭或毛毯，使上胸部稍微比下腹部高，這樣能避免胃液逆流進入食管，減輕燒心的感覺。

2.飲食清淡均衡

孕晚期如果寶寶發育正常，準媽媽可适當控制飲食，保證營養物質攝入均衡即可。這樣不僅會減輕胃腸道壓力，也能避免寶寶過大，給分娩帶來麻煩。每天的飲食中，可以保證有一餐是肉類、蛋等食品，其它時間可以多吃新鮮蔬菜水果，再适當補充豆制品等高蛋白質食品。少吃辛辣、過于甜膩、酸爽的食物。

3.喝适當量的牛奶

奶進入胃中後，會在胃黏膜表面形成一個暫時的保護層，這樣會減少和稀釋胃酸濃度，緩解燒心的感覺。但要注意的是，牛奶也不能喝得太多，因為奶制品的消化速度較慢，攝入太多時，奶積聚在胃中，反而會導緻胃酸分泌增加，加重胃腸不适感。

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