在高血壓出現時會有許多信号發出，有的人之所以頭暈、肢體發麻、胸口難受，都是因為疾病在發展，血壓升高到一定程度血管受到傷害，還會影響多個器官功能。
因此，要了解高血壓控制的方法，盡快讓病情穩定。另外，那些血壓高的人容易缺乏鉀離子，這又是怎麼一回事呢？
身體需要的各類營養物質滿足需求才是保持健康的方式，但有的高血壓患者感覺到難受，經過檢查才發現是鉀離子缺乏了，這種物質參與着身體的代謝，又維持着細胞滲透壓的平衡，是人體不可缺乏的。
之所以會鉀離子流失掉，和長時間使用降壓藥有關，加上有的高血壓患者過度控制飲食，基本的營養需求沒有滿足，同樣也會出現低鉀血症，不能小看，需要及時補充。
1、香蕉
缺乏鉀離子很危險，需要了解補充該物質有效的方式，其中飲食調節效果較明顯，可以選擇那些鉀離子含量豐富的食物來提供營養，例如香蕉。
香蕉作為健康的水果，可以為人體提供豐富的能量，因此那些喜歡運動，健身的人會在開始鍛煉前吃一根香蕉，這樣後續運動過程中所需要的能量可以提供。
當然，香蕉除了口感好，軟糯香甜，還含有人體需要的豐富鉀元素。
2、海帶
要提供鉀元素調節身體，可以選擇海帶。海帶作為海産品的一種，同樣營養價值高，裡面有多種微量元素、礦物質、維生素等可以獲取，作為熱量低，脂肪含量少的食物代表，适合想要減肥的人。
當然，裡面還有豐富的鉀元素滿足需求，可以維持代謝的正常，還有利于高血壓患者預防低鉀血症，否則持續鉀離子缺乏，會有頭暈、心慌、胃口下降症狀。
3、土豆
想要補充鉀元素并不難，關鍵是選擇合适的食物，土豆是不錯的選擇。土豆作為主食，其飽腹感強，本身含有豐富的澱粉可以為人體提供能量。
當然，土豆還是鉀離子含量豐富的食物，如果高血壓患者需要長時間用藥，又有鉀離子流失，缺乏情況，可以适當吃點土豆來調節，這樣人體需要的營養才能獲取，避免其他健康問題出現。
綜上所述，鉀離子缺乏不是小問題，會引發多種不良症狀，高血壓患者更要謹慎預防。
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