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立秋後的潤肺養肺方法

圖文更新时间:2024-11-28 02:46:41

大家好，我是大白。三伏要養胃，立秋要養肺。現在是養肺的“黃金期”，在日漸幹燥的秋季，如果不注意肺部保養，很容易受幹燥影響，出現一些幹咳、肺上火等。

大家要避免幹燥，在飲食上就要吃一些潤肺養肺的食物，那些食物可以養肺呢？比如下面這6種，大家如果不知道，可以收藏起來，照着吃就對了。

第一種蓮藕

都說秋藕最養人，蓮藕正是秋季的當季蔬菜，新鮮且白嫩。營養有豐富。它是含有多種維生素的，還有一些微量元素。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）1

在秋季吃一些蓮藕，生津止渴，開胃促進食欲，為幹燥的秋季帶來一絲涼爽，安神清心。蓮藕可以炖湯，粉糯滋補。也可以炒着吃，清脆爽口。

第二種荷蘭豆

荷蘭豆也是秋季上市的蔬菜，性平味道甘甜，富含維生素ABCE，是可以促進食欲，增加胃口的。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）2

在立秋後炒荷蘭豆吃，清脆爽口，可以補充人體所需的維生素，提高身體免疫力。

第三種銀耳

銀耳富含植物膠原，用來做個銀耳枸杞羹，口感清甜細膩，滋陰補腎。立秋日漸幹燥，同時又有三伏天的燥熱，是非常适合吃銀耳的。男人吃可以補腎，女人吃可以美容。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）3

第四種秋梨

如果你問秋天最适合吃什麼水果，秋梨肯定排在首位。秋梨富含多種維生素，清甜多汁，一口咬下去，都是滿滿的汁水。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）4

在秋天吃秋梨，是可以生津止渴，清心降火的，它能夠緩解秋燥帶來的幹咳，做個秋梨羹來吃，更是滋補潤肺。

第五種蜂蜜

蜂蜜是純天然的滋補品，最是滋養肺部和腸胃，它含有的果糖和葡萄糖，都是很容易被人體吸收的。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）5

在立秋後，每天早上喝一杯蜂蜜水，連續喝一周，你會發現皮膚嘴唇不幹燥了，通便順暢了，整個人也精神了。

第六種芝麻

芝麻含有人體所需的8種氨基酸，它的維生素e含量，比很多蔬菜都高，在立秋後，吃一些芝麻，也是可以緩解秋燥的。

立秋後的潤肺養肺方法（立秋後是養肺黃金期）6

大家可以将芝麻磨成粉末沖泡喝，也可以做成芝麻糊來吃。或者在煮菜的時候，放一些芝麻也是可以的。

總而言之，在立秋之後，天氣變得幹燥，飲食以滋補養肺為主，如果大家不知道哪些食物可以養肺，将上面這些食物收藏起來，照着吃就可以。

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