花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，它的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。我們最常吃的就是花菜炒肉和幹鍋花菜，今天婆婆給大家分享一種花菜的新做法，不放一塊肉，簡單營養，色香味俱全，喜歡的朋友記得關注 轉發收藏 評論！謝謝大家！
準備食材：
花菜，西紅柿，蔥，蒜，鹽，白糖。
具體做法步驟如下：
2.花菜内加入一小勺鹽，浸泡5分鐘，這樣可以清除花菜裡的小蟲，清洗的更幹淨。
3.西紅柿清洗幹淨，用刀在表皮劃十字口，放入碗中，用開水燙一下，開水燙過的西紅柿容易去皮。
4.西紅柿去皮後 ，切成小丁備用。
5.切蔥花，蒜末備用。
6.鍋内加水燒開，把泡好的花菜下入鍋中，焯水一個開。
7.花菜撈出以後，放入純淨水内過涼。
8.另起鍋加熱，加入适量的油燒熱，下入西紅柿丁，翻炒出湯汁。
9.下入蔥花和蒜末，翻炒均勻。
10.炒出香味後，下入花菜，翻炒均勻，加适量的鹽調味，加适量的白糖提鮮，再次翻炒均勻，即可出鍋。
11.一道色香味美的家常菜，西紅柿炒菜花就做好了，味道非常的棒哦！喜歡的朋友一定要試試！
溫馨提示：
本文由秀廚娘原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
