随着炎熱夏季的到來,小朋友們最愛的遊泳項目,又火熱起來。
夏季在清涼的水中嬉戲遊玩,想起來就很開心!
要知道,遊泳不僅可以讓孩子消暑,還可以提高孩子的心肺功能,幫助孩子長個子。
不信,你看那些經常遊泳的孩子是不是吃得香香、睡得安穩、長得壯壯的。
但是家長朋友們要注意,并不是孩子想遊泳就遊泳,什麼時候學遊泳比較合适呢?
一般來說,不建議1歲以下兒童學遊泳。
現在商家鼓吹的嬰兒遊泳,大部分使用脖圈,可能會壓迫頸椎和動脈,導緻發生意外。
1-4歲的兒童可以在家長的監督陪同下玩水,但不建議學習專業遊泳課程。
這一年齡段的孩子身體力量發育和協調能力都達不到要求,也不一定能聽懂教練的指令,即使聽懂也很可能無法根據教練的指令做好動作,出現危險的概率比較大。
所以家長不要拔苗助長,着急進行遊泳訓練,不如陪着孩子在水中嬉戲,消除他們對水的恐懼,會更好一些。
5-8歲的兒童開始學遊泳比較合适。
這個時候孩子的心肺功能和肌肉力量可以支持他們的學習,同時他們的學習能力和表達溝通也有了進步,适合正規學習。
孩子要學習遊泳了,家長如何選擇場館呢?
在選擇時,家長要關注遊泳池的水質和教練的資質。
一方面家長可以關注水質抽檢結果,看一看泳池裡的水是否清澈,聞一聞泳池裡的水是否刺鼻,問一問換水周期。
另一方面看看場館内遊泳教練是否有專業的證書,教學過程中是否有責任心和耐心,關注場館内救生設備是否齊全,安全員是否認真工作。
學習遊泳,安全是第一位的。
首先,家長一定要全程照看孩子。
孩子在遊泳池中,即使是很淺的兒童遊泳池,也一定要有大人照看。
家長千萬不要隻顧着看手機或和别人聊天,意外很可能就在這幾分鐘之間發生。
家長一定不要讓自己的視線離開孩子,條件允許的話可以下水陪伴孩子。有任何的異常情況,家長要及時反應或呼叫救生員。
其次,孩子遊泳之前一定要做好熱身運動。
很多孩子過于興奮,一進入場館就直接撲進去水中,這樣很不安全。
孩子在下水之前一定要先做熱身運動,進行腰背、手腿的拉伸,适應水溫,以防止水下抽筋或其他運動損傷,保證安全。
最後,做到飯前飯後不遊泳。
遊泳運動,非常消耗體能,所以在孩子很餓的時候,是不推薦遊泳的。
同時,孩子剛剛吃飽也不能夠進行遊泳。否則在遊泳過程中,可能會增加胃腸負擔,出現腹脹、腹痛等症狀。如果遊泳前進食過多,一旦食物壓到氣管,還容易造成窒息。
一般在飯後兩個小時左右遊泳比較合适,如果害怕孩子體力不足,可以在遊泳前一小時,少量補充一點牛奶或巧克力,千萬不要多吃。
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