随着炎熱夏季的到來，小朋友們最愛的遊泳項目，又火熱起來。

夏季在清涼的水中嬉戲遊玩，想起來就很開心！

要知道，遊泳不僅可以讓孩子消暑，還可以提高孩子的心肺功能，幫助孩子長個子。

不信，你看那些經常遊泳的孩子是不是吃得香香、睡得安穩、長得壯壯的。

但是家長朋友們要注意，并不是孩子想遊泳就遊泳，什麼時候學遊泳比較合适呢?

一般來說，不建議1歲以下兒童學遊泳。

現在商家鼓吹的嬰兒遊泳，大部分使用脖圈，可能會壓迫頸椎和動脈，導緻發生意外。

1-4歲的兒童可以在家長的監督陪同下玩水，但不建議學習專業遊泳課程。

這一年齡段的孩子身體力量發育和協調能力都達不到要求，也不一定能聽懂教練的指令，即使聽懂也很可能無法根據教練的指令做好動作，出現危險的概率比較大。

所以家長不要拔苗助長，着急進行遊泳訓練，不如陪着孩子在水中嬉戲，消除他們對水的恐懼，會更好一些。

5-8歲的兒童開始學遊泳比較合适。

這個時候孩子的心肺功能和肌肉力量可以支持他們的學習，同時他們的學習能力和表達溝通也有了進步，适合正規學習。

孩子要學習遊泳了，家長如何選擇場館呢？

在選擇時，家長要關注遊泳池的水質和教練的資質。

一方面家長可以關注水質抽檢結果，看一看泳池裡的水是否清澈，聞一聞泳池裡的水是否刺鼻，問一問換水周期。

另一方面看看場館内遊泳教練是否有專業的證書，教學過程中是否有責任心和耐心，關注場館内救生設備是否齊全，安全員是否認真工作。

學習遊泳，安全是第一位的。

首先，家長一定要全程照看孩子。

孩子在遊泳池中，即使是很淺的兒童遊泳池，也一定要有大人照看。

家長千萬不要隻顧着看手機或和别人聊天，意外很可能就在這幾分鐘之間發生。

家長一定不要讓自己的視線離開孩子，條件允許的話可以下水陪伴孩子。有任何的異常情況，家長要及時反應或呼叫救生員。

其次，孩子遊泳之前一定要做好熱身運動。

很多孩子過于興奮，一進入場館就直接撲進去水中，這樣很不安全。

孩子在下水之前一定要先做熱身運動，進行腰背、手腿的拉伸，适應水溫，以防止水下抽筋或其他運動損傷，保證安全。

最後，做到飯前飯後不遊泳。

遊泳運動，非常消耗體能，所以在孩子很餓的時候，是不推薦遊泳的。

同時，孩子剛剛吃飽也不能夠進行遊泳。否則在遊泳過程中，可能會增加胃腸負擔，出現腹脹、腹痛等症狀。如果遊泳前進食過多，一旦食物壓到氣管，還容易造成窒息。

一般在飯後兩個小時左右遊泳比較合适，如果害怕孩子體力不足，可以在遊泳前一小時，少量補充一點牛奶或巧克力，千萬不要多吃。

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