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莊天明認為最值得學習的三指法。（﹝北齊﹞楊子華《校書圖》之一，美國波士頓美術館藏）

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握管式的執筆法。﹝東漢﹞《倉頡》（局部）

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王羲之的二指單鉤法。﹝東晉﹞顧愷之《斫琴圖》（局部）

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如何正确拿筆是每個初學書畫人的必修課。曆史上最會用筆的人非“書聖”、“畫聖”莫屬，他們是如何執筆的呢？近日，南京博物院重點項目“中國曆代執筆研究”正式完成，專家在數百幅古畫中，整理出國人執筆的變遷。專家還發現，東晉的王羲之、唐代的吳道子可能玩的都是“二指禅”。

漢朝人拿毛筆，如同攥著拳頭

以手指接觸筆杆的數量來加以區分，如“二指”、“三指”、“四指”、“五指”，同時看無名指、小拇指是否懸空，又有單鈎、雙鈎之分，如“二指單鈎”，可謂變幻無窮。“中國曆代執筆研究”項目負責人、南京博物院古代藝術研究所原所長莊天明在收集大量圖像資料的基礎上，分析曆代執筆特征，發現各個時期，中國人拿筆的方式各不相同。比如以方正雄渾著稱的漢隸，漢朝人在書寫這種字體時，拿筆的方式頗為“粗線條”——筆頭朝下，整個手掌握住筆杆，像攥著拳頭，被稱為“握管法”。

“以往漢朝人拿筆方法一直是個謎，做課題時，我們通過直接史料——漢代畫像石上找到了當時人們拿筆的畫面。”莊天明介紹，大量石刻表明“握管法”在東漢非常流行。比如山東臨沂畫像石上，倉颉執筆就是握管法。據此推測，當時為了使用與推廣這種執筆方法，便将造字之祖的執筆方式亦想象與定格為握管之法，以示握管法為古統和正統。

三根手指拿毛筆最流行，二指最佳

莊天明發現，晉唐至五代主要流行的是二指與三指單鈎式的執筆方法；宋代雖以單鈎式執筆為主，但雙鈎執筆法漸興，至元代單鈎法與雙鈎法已呈并行的趨勢；明代雖仍採用單鈎法，然主要流行的已是三指雙鈎式的執筆法；清代出現單鈎、雙鈎、四指、回腕等執筆法多元并存的局面。

“在這漫長的一千多年裡，中國人始終用兩三根手指拿毛筆，清代才出現四指。”

莊天明介紹，全世界範圍内最為普遍的方法是三指執筆法，即是以大拇指、食指與中指合執的方法，這也是現代我國硬筆書寫採用的方法。但這種方式還不是最佳的。

大名鼎鼎的王羲之怎麼拿筆？與他同時代的大畫家顧恺之所繪的《斫琴圖》中，人物執筆清楚顯示為二指單鈎；而宋代梁楷的《王右軍書扇圖》中王羲之的執筆方式也是二指單鈎法。莊天明介紹，二指執筆法其實是一種以食指為主、以大拇指為輔的執筆方法，是一種最簡單靈活的執筆方法。莊天明原先用三指法，練習二指單鈎法數月後發現“筆不但不掉了，筆與指的敏感性與靈活性凸顯出來。”

今天我們五指拿筆有什麼問題？

再将時光拉回到現在。很多人童年學習毛筆字的時候，都用的是“五指執筆法”，也就是五根手指都與筆杆接觸。

莊天明研究發現，五指執筆曆史很短，僅50多年。他認為，是近現代配有五指執筆圖像的書法基礎教材的陸續發行；同時，人們寫毛筆字由懸腕書寫改成腕臂枕桌書寫，五指法才成為了主流。

莊天明認為，普遍流行于現代的五指執筆法，其缺點尤為明顯。“簡言之就是複雜而繁難，死闆而不方便。”他表示，現在教孩子們學習書法，應該盡早放棄五指法，相對于雖然效果最佳，但難度最大的二指法，教給孩子三指法比較合适。（畢天宇 張可）

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怎麼拿毛筆，毛筆執筆的五字口決

毛筆 執筆的 五字口決：“擫（ye按）、押、鈎、格、抵”。如何用腕：

1、着腕，即手腕貼于桌面。用于寫毛筆小楷及鋼筆字。

2、 枕腕，将右手腕枕于左手背上。适宜寫小楷和中楷。

3、懸腕，即肘着桌面而虛提手腕，适合寫中楷、大楷以及小行書。

4、 懸肘，即腕肘皆離開桌面。适于寫大楷、行草書

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關于硬筆的拿筆姿勢

我正是根據本圖做的執筆姿勢的練習。

正确的執筆姿勢要點總結如下：

1.執筆要正，筆尖應直向前，切忌内斜。

2.食指指尖距筆尖約一寸。

3.筆杆的斜度：寫大字拿筆往上些，筆杆斜度要稍大，寫小字往下些，筆杆斜度稍小。

4.握筆要輕松，運筆才自如；握筆太緊，寫出的字，難以開闊大方。

不管年齡多少，隻要通過一段時間正式準确的學習，都能夠更改拿筆姿勢，也都能夠讓字變得好看。

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