有一句話說：“時間是物質運動狀态的記錄器，時間産生于運動，無運動便無時間，”深以為然，運動也是生活的一種方式，隻不過由于大家的忽略，漸漸讓“要運動”變成了喊口号

最近在網絡上很火的一位健身達人——劉畊宏，他基本每天一有空閑的時間就會和老婆一起開直播來教大家進行健身，特别是最近讓劉耕宏和他的妻子帶火的“毽子操”，相信有很多年輕人紛紛在長生活當而中都嘗試了起來。

最近在各個平台上有很多議論和說法都流傳出來，甚至有很多人都在争做劉畊宏的女孩、劉畊宏的男孩，但是就在最近一段時間，也有一些非常不好的新聞逐漸爆出來。

有一部分年輕人在日常生活當中都跟随劉耕宏夫妻二人一起跳“毽子操”，卻最終導緻很多年輕人尿出了“棕色尿液”，這件事情在網絡上爆出來了以後，另一部分人非常恐慌，為什麼堅持運動還會出現這種現象呢？

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堅持運動的人能收獲一些好處，若你不愛運動，好處與你無緣

——降低心腦血管疾病的患病風險

如果大家對心腦血管疾病有一定炎症的話，逐漸就會發現大部分冠心病和腦梗患者都會存在缺乏鍛煉的一種現象，“人與血管同壽”血管的健康也會做優者，大家的壽命長短有很多朋友在日常生活當中總是逃避鍛煉，自以為躲開了麻煩，其實不鍛煉是在給自己“找麻煩”。

運動雖然需要大家投入更多的時間和精力，但是經常運動對于自己來說收獲豐滿，對于血管的健康來說，堅持鍛煉有助于血管的恢複，彈性也可以促進血管内脂肪和膽固醇的代謝。

經常運動不僅可以清除身體當中血管内部的垃圾毒素，也可以降低血栓形成的幾率和風險，能夠避免冠狀動脈堵塞的發生，而且有運動習慣的人群，他們的血管會比較健康。

——輔助降血壓

現在的一些中老年人身上沒有一點毛病，是根本不現實的，在年輕的時候經常無節制的飲酒吸煙，因此這樣給自己的健康帶來了非常嚴重的“折磨”。

患有高血壓疾病的人群都知道，醫生一般會建議他們在日常生活當中做一些有氧運動，這樣不僅可以防止血管當中的脂肪含量堆積，也可以讓全身的血液循環變得更加通暢，血管的壓力也會減輕。

——預防老年癡呆症

不知道大家早上去上班的時候，在路上發現沒有，有可能在公園裡散步打太極拳，跳早操的人群，基本都是一些中老年人，而年輕人則更傾向于在家裡窩在床上看電視、睡覺。

大腦會随着時間的增長而變得逐漸衰退，甚至還會出現記憶力減退和反應遲鈍，表達能力下降等現象，而且有很多運動項目都是達到鍛煉大腦反應的能力和提高激勵效果的，比如跳操，乒乓球，羽毛球等。

大家可以通過一些運動來鍛煉自己的身體，同時也可以防止反應遲鈍和大腦衰老的現象來臨，能夠在有效的程度上防止老年癡呆症的發生。

【延伸案例】

山東臨沂的一位20多歲的小夥跟随了一次運動潮流，也是最近比較火的——毽子操，可以說劉耕宏的毽子操被很多老年人和年輕人所深受喜愛。

山東臨沂的這位20多歲的小夥子，晚上下班回到家以後，跟随劉耕宏的毽子跳了60分鐘以後就出現了一系列的問題，而較為明顯的就是排尿以後發現自己的尿液顔色出現了變化。

于是他想到了跳操的事情，因為他在做這項運動之前，尿液都是微黃色的，可是為什麼做完這項運動以後，自己的尿液變成棕色的了呢？

甚至渾身都沒有任何的力氣，有一種虛脫的感覺，雖然做完運動以後躺在床上可以呼呼大睡，可是感覺整個人好像廢掉了一樣，于是他非常擔心，前往正規的醫院進行了檢查。

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為什麼跳了60分鐘“毽子操”後尿出了棕色尿液？

醫生：說明運動本身并沒有任何的問題，主要在于這類小夥運動的方式嚴重出錯了。

其實這位小夥子原先根本沒有任何運動的習慣，每天晚上下了班回到家以後，總是窩在床上看會兒電視或者刷會兒劇，不然就和朋友出去喝點酒，根本沒有運動的習慣。

可是就在最近他無意之間刷到了劉耕宏的視頻，這時他才心血來潮做起了運動，認為所有人都在跟随這個運動體操，所以自己也有必要需要嘗試一下，萬一能夠讓自己的體型發生改變，讓自己收獲很多好處呢。

有很多人都想必和這位小夥一樣的思想都想着跟随大衆，卻沒有想過自己很少運動，是否能夠接受60分鐘的跟跳，明明知道自己是一個不愛運動的人，可是偏偏堅強的硬撐過了60分鐘，即便是身體給出了多次信号，但仍然在堅持跟随。

這位小夥腦袋裡就想着一件事情挑完之後，自己的身材會變得更加健壯，會從一個胖子變成一個型男和肌肉發達男性，從這一點上其實他已經做錯了。

這位小夥子不知道任何運動都需要長久的堅持才能得到回報，而不是像這位年輕的小夥子一樣，他一次做大量的運動，認為堅持下，這60分鐘來，回報就會很明顯的突出。

前往正規的醫院檢查完成以後，才發現他自己因為長時間堅持的跳操運動，導緻自己的身體對周出現了橫紋肌溶解症。

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延伸——橫紋肌溶解症是什麼？

恒溫肌溶解症的發生大多是因為自己的肌肉受到了嚴重的損傷和拉傷，這時才會讓肌肉當中的肌紅蛋白和肌酸激酶數量逐漸增多，從而進入到細胞的外液當中。

甚至随着時間的不斷加劇，這些物質還會進入到血管内，因為數量實在，很多人體内環境的平衡也疑似被打破了，而且腎髒也很難承受得住，因此出現了急性的腎損傷。

如果嚴重時還會引起腎衰竭的來臨，所以大家在日常生活當中想要通過運動讓自己的身體變健康是一件非常正确的事情，可是大家千萬不要盲目的過度運動，不然會造成肌肉損傷。

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