冬季吃什麼食物好?瘦肉:大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要,因此在冬會特别怕冷不想在冬季做一個冰美人,就要注意補充充足的鐵元素,抵抗寒流來襲雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易 ,接下來我們就來聊聊關于冬季吃什麼食物好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
瘦肉:大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要,因此在冬會特别怕冷。不想在冬季做一個冰美人,就要注意補充充足的鐵元素,抵抗寒流來襲。雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易。
胡蘿蔔:胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活内髒功能和血液運行,從而達到調理内髒、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片,用橄榄油把洋蔥炒成透明狀後,再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。
牛肉:牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看,牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成炖湯,不僅甘潤可口,補體虛、益氣血,還能使人體禦寒能力增強。
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