冬季吃什麼食物好?瘦肉：大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特别怕冷不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易 ，接下來我們就來聊聊關于冬季吃什麼食物好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
瘦肉：大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特别怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
胡蘿蔔：胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活内髒功能和血液運行，從而達到調理内髒、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄榄油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
牛肉：牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成炖湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
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