生活中，有的人會經常感到心悸，特别是一些中老年人心髒功能不好的人這種感覺會更甚，但是随着社會的壓力慢慢的增大，人們生活節奏的加快，很多年輕人也在面臨這樣的感覺，這也是為什麼會出現很多人突發的心梗而死亡。
心悸其實就是心跳不正常也就是我們所說的心慌，一般心悸都非常的難受，一不小心還容易出人命。
如果有心悸的感覺我們千萬不能馬虎大意，因為這可能對你的身體健康會有所危害，那麼生活中我們應該怎麼樣來預防這種事情發生那。
1.飲食要合理
如果我們平時生活中要是有心悸的感覺那就要注意自己的生活飲食習慣是否健康
所謂的合理飲食就是飲食要有規律不能暴飲暴食，粗細糧都要吃不能隻吃精糧不吃粗糧，有利于各種營養進行互補。
葷素搭配合理，肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養，又能增強食欲，有利于消化吸收。同時需要禁忌辛辣，煙酒之類的刺激性食物。
2.睡眠規律
規律的睡眠對身體的健康很重要，好的睡眠可以讓人第二天神清氣爽，不會出現倦怠的感覺，還會提高人的免疫力，抵禦一些疾病。
這其中就包括了心悸的現象，所以想要預防這種情況的發生就要養成一個良好的睡眠習慣，不要熬夜，熬夜傷肝髒，心脾。所以未來哦保持一個良好的睡眠和提高睡眠質量我們可以每天晚上泡腳或者喝一杯熱牛奶。
3.保持愉悅的心情
一個良好的心态對身體健康是有很好的效果，可以增進血液循環，促進機體的新陳代謝，如果患有心悸的人保持一個良好的心态對身體是大有益處，悶悶不樂隻會讓身體變得更加糟糕，你看那些身體健朗的人大多都是有一個良好的心态，喜歡交流，喜歡聽一些愉悅的音樂的人。
4.堅持鍛煉
生命在于運動，快速發展的社會使人的生活節奏加快了速度鍛煉的機會也越來越少，其實這樣對身體健康是不好的，長期不鍛煉身體的體質會下降，抵抗力會下降，所以堅持長期鍛煉可以改善身體的體質，改善血管的循環，強大心髒的功能。所以一個人不能缺少的就是運動。我們可以選擇一些強度不大的有氧運動，慢跑，騎自行車，爬山，打太極等等。
所以說心悸的突法不是瞬間得來的，短暫的心悸可以視為生理性的，但是長時間的心悸就要引起重視，從一些小事做起，改善自己不好的習慣，如果嚴重就要及時就醫。
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