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洗完澡之後立馬睡覺好不好

生活更新时间:2024-07-01 17:31:47

洗完澡之後立馬睡覺好不好?剛洗完澡最好不要馬上睡覺剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀态，馬上入睡，對血液循環不好，可以适當的休息20分鐘建議洗澡後，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘後，再睡覺比較好，下面我們就來聊聊關于洗完澡之後立馬睡覺好不好?接下來我們就一起去了解一下吧!

洗完澡之後立馬睡覺好不好

剛洗完澡最好不要馬上睡覺。

剛剛洗完澡，身體處于一種興奮的狀态，馬上入睡，對血液循環不好，可以适當的休息20分鐘。建議洗澡後，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘後，再睡覺比較好。

洗完澡後體溫會上升，此時不利于促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂着還沒幹的頭發睡覺，很容易出現頭疼症狀，影響睡眠質量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡後，可以先做個補水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然後再關燈入睡。

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