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睡不着越熬越精神

生活 更新时间:2025-01-10 09:44:57

為什麼有時候明明很困,卻越熬越精神呢?

相信大家都會有這樣的經曆,明明累了一天,很想休息。當躺在床上拿出手機的時候,卻越刷越精神。

睡不着越熬越精神(為啥明明很想睡)1

其實這都是我們體内多巴胺搞得鬼,我們中腦邊緣系統是一條多巴胺能通路,多巴胺從中腦邊原系統釋放到其他大腦部位後,可以激發人的快感和幹活動機,還對人保持清醒狀态有重要作用。

它會抵觸你的困意,讓你保持清醒,甚至感覺亢奮。其實這樣對身體有很大的傷害,熬夜不管是長期看來還是短期看來都不是一件好事,之所以會出現熬夜之後反而會變得更加精神,是因為你長時間熬夜的時候,大腦會給各個器官傳達出相應的信号,于是呢,體内的多巴胺等激素也會大量分泌。這時候當你準備休息的時候,體内可能會有過量的激素還沒有消耗殆盡,過量的激素就會讓你覺得很興奮,從而沒有困意。

睡不着越熬越精神(為啥明明很想睡)2

正常情況下,晚上十點到第二天的六點是一個人最佳睡眠時間,熬夜是個很不好的習慣,對人體健康有害,對人而言,熬夜久了,精、氣、神少了,長期熬夜會導緻人體陰陽失調,形成陰虛火旺的體質,就會很容易生病。

建議大家盡量不要熬夜,合理的安排自己的時間。熬夜不僅會影響你的正常工作和學習,還會可能給你的身體造成非常大的傷害,充足的睡眠、規律的生活作息,是健康的人生最合理的保障。

睡不着越熬越精神(為啥明明很想睡)3

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