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7招幫你解決皮膚幹燥問題

生活更新时间:2024-11-30 00:19:24

春天，天氣多變，愛刮風，帶走了皮膚表面的水分，因此總會感覺皮膚幹幹的。再加上皮脂分泌的減少，有時候發現皮膚不僅幹燥，還會脫皮。有時候即使塗了保濕霜，一個晚上過去，自己的皮膚有依然回到了幹燥的狀态。那麼春季皮膚幹燥該怎麼辦呢？

皮膚幹燥，大多是因為缺水，要給皮膚補水，首先平時多喝一點水補充身體的水分，每天至少喝水2000ml，而且盡量喝白開水，少喝碳酸飲料。然後可以通過塗抹潤膚、保濕産品滋養皮膚，護膚品一定要選擇适合自己膚質的。

7招幫你解決皮膚幹燥問題（春季皮膚幹燥怎麼辦）1

再加上春天天氣候多變，此時還要注意減少外界對于皮膚的刺激；而且春天是一個人容易皮膚過敏的季節，像花粉，柳絮，以及霧霾等都是過敏原，平時出門最好做好相關的防護，尤其是過敏體質的人。

有一些人皮膚幹燥會嚴重到瘙癢的地步，此時一定不要去撓，這樣容易抓破皮膚，留下瘢痕，反而得不償失。那麼皮膚幹燥到瘙癢該怎麼緩解呢？廣州市第一人民醫院皮膚科黎志剛主任醫師在此前接受家庭醫生在線的相關采訪時表示想要解決皮膚瘙癢問題，需要從飲食、空氣、溫度方面入手。

7招幫你解決皮膚幹燥問題（春季皮膚幹燥怎麼辦）2

首先不要用過熱的水洗澡，很多人覺得瘙癢的部位用熱水燙過之後會舒服一點，其實這是一個飲鸩止渴的過程，最後反而會加重皮膚瘙癢的情況。然後洗澡時也要選擇恰當的沐浴露，不要過大力地揉搓皮膚。

然後皮膚幹燥可以通過飲食調理，皮膚容易幹燥、瘙癢的人要避免辛辣刺激性食物，要少吃甜食，還要避開高咖啡因、重口味的食物。

平時多吃豬肝、牛奶、玉米、卷心菜、魚肝油、胡蘿蔔、芝麻、香菇等富含維生素A、E的食物。以及多吃膠原蛋白含量豐富的食物，例如豬蹄、豬皮、雞皮等。還有補充微量元素，例如鐵、鋅等，可以吃一些動物血液、禽蛋類、麥芽、核桃、瓜子、杏仁、牡蛎等。

7招幫你解決皮膚幹燥問題（春季皮膚幹燥怎麼辦）3

除此之外，皮膚幹燥。瘙癢嚴重時可以選擇比較柔軟透氣的棉質的衣服；以及室内溫度不宜過高，要保持适宜溫度也可以減少皮膚幹燥問題；

同時還要保持室内濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發，可以用加濕器等，（當然南方的回南天時不需要考慮這個問題，北方需要）。最後要保持平和的心境，養成良好的、規律的生活作息習慣，如果皮膚幹燥、瘙癢情況沒有緩解，可以在醫生的指導下使用一些藥物。

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