夏季溫度不斷上升，若想安然度過夏天，喝茶無疑是一個補水養生的首選，衆所周知，茶中含有豐富的營養物質，在給身體補充水分的同時，還可以補充多種維生素、礦物質等，可謂是一舉兩得了。

天氣炎熱， 人很容易出汗，汗水會帶走體内的微量元素，時間久了之後，人就會感到困乏、無力等，而飲茶能夠提神益思、緩解疲勞，但是飲茶也不是盲目的，選對茶是關鍵，下面是給大家推薦的5種适合夏季飲用的茶，每天換着喝，滋養身心有益健康。

1.毛尖綠茶

毛尖是綠茶的一類，是具有中國特色的茶葉，它色、香、味、形均有獨特的個性，外觀顔色鮮潤，幹淨，不含雜質，茶香高雅、清新、味道鮮爽，是綠茶中的精品，未經發酵，因此保留了較多的天然元素，營養價值很高，受到了很多茶友的青睐。

其中最有名的要屬信陽毛尖了，它是中國十大名茶之一，主要産于河南省信陽市，富含豐富的維生素、茶多酚、葉綠素等物質，是夏日解暑的好幫手，但是不宜在空腹時飲用過多，容易引起身體不适。

2.華中醫決明子茶

決明子茶是平時很多人都會飲用的茶，它屬于豆本科植物的一種，對眼睛有很大的好處，這款決明子品質優異，物美價廉，均采自天然成熟的決明子，較為健康和綠色。

它顆粒飽滿、大小均勻、微微泛光，在沖泡的時候取适量的決明子置于杯中，加入開水後沖泡而飲，味道微甘，有一絲絲的清爽，可以搭配上枸杞、菊花等物質，護目降火，對于上班族和熬夜黨來說十分适用。

3.蓮子心茶

蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁内的綠色胚芽用以泡茶飲用，是一種很好的解渴除燥茶品，但是很多人對其比較抗拒，因為它味道比較苦，對于怕苦的人來說，是有些難以下咽的。

它富含維生素、蛋白質、荷葉堿等物質，對于睡眠質量不好的人來說，還能夠幫助安神助眠，加入适當的蜂蜜或者冰糖，與其進行中和，苦味會緩解很多，在飲用的時候要注意，不能飲用過多，否則會增加身體負擔，引起不适的症狀。

4.蜂蜜檸檬茶

想必大家對于蜂蜜檸檬茶都不陌生，在炎熱的夏季，來一杯蜂蜜檸檬茶，無疑是解暑的最佳飲品了，将檸檬用粗鹽清洗後切片，加入适當蜂蜜進行沖泡即可，若覺得麻煩，可以用華檸檬片代替。

常喝檸檬茶養顔美白，再加上香甜的蜂蜜，兩者沖泡之後，味道酸甜可口，非常符合大衆的口味。

5.青馳菊茶

我國是菊花的故鄉，從古自今，有很多的文人墨客對菊花贊不絕口，雖然我國菊花種類高達3000餘種，但是青馳菊卻是與衆不同的，它花朵碩大美觀、顔色金黃豔麗、花瓣緊實根根分明，早在北宋時期就被列為了貢品，一直流傳至今。

它營養價值很高，與其他種類的菊花相比，它含有豐富的氨基酸、水蘇堿、菊甙、類黃酮等物質，在沖泡的時候，取上一朵即可泡滿一杯，其味道爽滑可口，入口回甘，菊花的清香在口中散發開來，給人一種心曠神怡的感覺，仿佛置身于花海之中。

夏季常飲青馳菊，可以很好的緩解困乏、明目清心、消暑祛燥，同時上班族和學生黨還能用此來幫助緩解眼睛疲勞，是一款男女老少皆宜的口糧茶。

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