有八段錦的概念還是得于一位中醫，每天早上這位醫生帶着我樓上、對門的鄰居練習。最初，我不知道他們在幹啥，有一次在閑聊中才知道是八段錦，羊醫生很熱情地給我推薦了一個有三人練八段錦的視頻。因忙于其他事情，我忘了這件事。有一次在朋友圈裡看到羊醫生走了的訃告，我愣住了，震驚又可惜、歎息生命的脆弱。我想起了羊醫生的熱情和樂于分享，我想我一定要認真練習八段錦，算是對羊醫生的感謝吧！
剛開始，我是跟着視頻學，一遍下來發現動作簡單好學，跟着口令做，十來分鐘。堅持了十來天，有一天早上起床，驚喜發現困擾我多年的晨起口酸苦，舌苔厚膩，竟然好多了，之前也開了不少中藥調理，每次都是藥吃完了，隔一段時間又恢複如初，就沒有徹底好過，後來中藥喝多了，也煩了。儀器檢查，又沒啥大問題。後來我就索性也不管了，心想保持好心情按時吃飯吧。
我在練習過程中因跟着視頻學，發現動作形似，要領可能不準确，尤其練習第七式，手掌左右反轉抓握收回，憑空想象左手抓住健康，右手抓住平安，感覺有些随意點了吧。
我覺得專業的事還是得有專業的人，我買了八段錦的課程，老師講解的很細緻，我也改正了一些錯誤，配合呼吸吐納，現在我收到了顯而易見的好處：1.口中酸苦沒有了，舌下生津，脾胃正常了。2.不怕大家笑，父母給了我一個大餅臉，歲月在大餅臉上又加了些邊邊。前幾日，好友見我，說下巴都變尖了，有精神了。3.頭發掉的也少了。原先，我的右鬓角頭發稀疏，梳頭我都不敢用力，生怕剩不了幾根毛。這兩天照鏡子肉眼沒看到頭皮了，頭發有厚度了，驚喜一萬分。
說了這麼多，越來越覺得對八段錦相見恨晚。八段錦這個運動老少皆宜，從你知道的時候開始練習都不算晚。
八段錦有八式，如果古代有互聯網，八段錦一定是圈粉的大咖，每個動作簡單，大道至簡。
八段錦可以随時練習，忌飽腹習之，飯後一小時左右即可。次數一天1—2次。有些動作可能大腦告訴你可以，但是胳膊、腿會說不行，這種情況不宜操之過急，能做多少算多少，循序漸進。每天堅持練之必有效果。
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