記得前段時間有個朋友，跟我描述了他第一次使用牙線的情形——

牙線棒怎麼都進不去牙縫，好不容易用力把它怼進去了，牙線就像是一把刀一樣砍在牙龈上，流了好多血，疼得捂嘴亂叫……

想把牙清潔幹淨，就要付出這種血淚代價嗎？還是，他壓根就沒用對牙線？

所以，用對牙線可以省去一系列的問題，這裡就來給你科普一下吧~

首先，牙線分三種：普通牙線、牙線棒和水牙線。

第一次用牙線建議選擇簡單易學的牙線棒。老手可考慮實用操作靈活的普通牙線。有錢任性又懶的話，也可選擇最貴最方便的水牙線。

但水牙線主攻牙龈、死角，對牙縫的清潔力度有限。水牙線适合戴牙套人群，以及不能經常用牙線的懶人，是對刷牙的有力補充，尚不能完全替代牙線。

需要強調的是，使用牙線很有講究的哦，科學使用才不傷牙

接下來就正式開始介紹牙線的使用及注意事項——

第1步： 取一段幹淨牙線，長度約等于你的小臂長，30~40 cm，将牙線纏繞在雙手食指上，食指和拇指捏緊牙線，中間段空出1-2cm，或5-9cm，按個人喜好而定。

第2步： 大拇指放在牙齒前方，食指放在牙齒後面，像拉鋸一樣貼着牙面慢慢放入牙縫間。

第3步： 靠近牙龈的地方，将牙線繃成C，牙線貼緊牙面，上下提拉清潔，刮除菌斑，每個牙面踢刮重複3-5次。

第4步： 利用手指，輪換一段幹淨的牙線，依次清潔其他牙縫，不要遺漏最裡一顆磨牙的最裡面。牙線是一次性的，同一根牙線不可重複使用。

第1步： 水平來回摩擦将牙線滑過牙面接觸點，進入牙縫，注意滑過接觸點後力度要輕。

第2步： 貼着牙面上下輕刮牙面，注意不要彈傷牙龈。

第3步： 一個牙縫，兩個牙面都要輕刮，清潔完一個牙面，再清潔另一個牙面。

第4步： 最後将牙線向上水平輕輕來回摩擦滑出牙縫，至此清理完一個牙縫。可将牙線棒清洗幹淨，再清潔下一個牙縫。牙線棒也是一次性的。

第1步： 調節合适檔位，推薦先選擇柔和檔位（低檔位），等适應力度之後，再推薦使用脈沖檔位。注意注意，一定要掌握好距離，在一定範圍内，噴頭離牙齒越遠，産生的沖力越大。

第2步： 将噴頭對準牙齒縫隙，依次沖洗，不要将噴頭掃到口腔黏膜，否則當沖擊力大時，容易出血哦！

那什麼時候使用牙線呢？使用牙線最好是每日一次，特别是晚飯後。

适用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持。

牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好，其實隻要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。

用牙線剔牙是個快樂的過程，但是不要太用力哦！

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