最近幾年大家都非常關注自己的體溫變化，若是升高了就會緊張，害怕自己被染上病毒，被隔離，但是也有不少人發現了，事實上除了生病因素，人們的體溫大多是偏低的，連37度都達不到。

真奇怪，到底是自己體溫不正常，還是平均體溫标準變了呢？一起來看看有關體溫的那些事兒。

從一百多年前開始，“37度”就成了體溫的測量界限，在這溫度上下說明身體很健康，随着時代變化，人的體溫也發生了變化。

美國斯坦福大學的一項研究表示，成年人體溫下降了0.4攝氏度，這一變化不是近幾年才有的，其實從19世紀末期就開始了，隻不過當時人們很少測量溫度，對此關注度不高沒有發現罷了。而近幾年因為疫情防控，人們測量體溫的頻率變高了，這才察覺到體溫的變化。

不少人擔心起來，體溫下降是不是意味着抗病毒能力也下降了，如果病毒入侵身體，免疫細胞能否快速消滅它？

對此不必過于擔憂，隻要體溫在正常範圍内，免疫力就能及時發揮作用，快速消滅體内的病毒，在不超過安全線的前提下，體溫偏高一些會比低一些更健康。不過體溫36.2、36.3這類人群也可放心，我們從小到大接種的疫苗、吃的抗生素，這些都有預防疾病的作用，保證基礎代謝正常即可。

那麼，為啥一百多年過後我們的體溫會下降呢？

主要和3個方面的變化有關

變化一：體力消耗變少了

一百多年前人們每天的勞動量非常大，走路、砍柴、放牧、種地等這些都需要消耗體力，所以那個時代的人代謝率很快，産生的熱量也多，平均體溫相對高一些。而現在大多是機械化設備，出遠門不用靠腿走，家用電器讓我們的生活變得便捷，體力消耗少了，代謝率減慢了，體溫就沒有以前那麼高了。

變化二：藥物和疫苗的應用變多了

時間倒退一百多年，那個年代藥物稀缺，很多疾病無法治療，人均壽命60歲左右，更不要說提前接種疫苗預防疾病。因為細菌感染多，所以免疫細胞更活躍，體溫也比現在高。而現在藥物和疫苗應用廣泛，人們的健康狀況有所提升，體溫自然會下降。

變化三：生活條件變了

社會不發達時，人們散熱的方式比較少，大多需要依靠人體散熱，所以體溫調節比較敏感，而現代社會各種降溫設備，甚至一個夏天都可以不出汗，調溫機制不敏感，體溫就不會過高。

所以，以後大家量體溫時發現自己隻有36.2度，就不必驚訝了，時代在變化，标準也會有所變化，隻要身體健康就行，另外，小孩和大人，白天和晚上也有所差别，大家應了解。

可能有的人會疑惑，我一到冬天就手腳冰涼，是否和體溫下降有關呢？

體溫下降是發生在全人類身上的，不是針對某一個人，而手腳冰涼的現象常常出現在一部分群體上，這類人往往是女性、運動少、體質虛弱的人。

女性血流相對較弱，産熱能力差，再加上手腳處的脂肪較少，保暖能力差，所以比男性更怕冷。有的女性冬天也愛漂亮，穿的衣服太短、太薄，抵擋不了寒氣，身上的熱量很容易消散，所以女性對降溫更敏感。

怕冷的女性光保暖還不行，還要加強鍛煉，提高身體的産熱能力，再多吃含鐵的食物，例如牛肉、羊肉、黑木耳、豬血等，體内的氣血充足了，運行才能産生足夠的熱量。如果流汗後襪子和鞋墊濕透了，要及時更換、曬太陽，也可以在衣服上貼上暖寶寶。

溫度變化是社會演變過程中必然要出現的，從目前來看還不會對人體産生危害，或許以後會有更多的有關體溫的研究，到那時我們再讨論也不遲。當下更應該關注體溫上升的問題，做好防護工作。

參考資料：

[1]“37℃”成了曆史：人類的體溫為什麼比一百年前低了?.生命時報.2020-03-11

[2]一到冬天，為什麼有的女性總是手腳冰涼?.健康時報.2022-01-21

[3]人類體溫悄然“下調”，正常範圍内越高免疫力越強?.界面新聞.2020-02-13

[4]天天測體溫才發現：我們的正常體溫不再是37℃了，都36℃多!斯坦福大學教授：人體變涼，200年間下降0.4℃.醫師報.2020-03-01

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