說起“補鈣”這個話題，也是媽媽們心目中的寶寶十大未解之謎，從小月齡到大月齡，大家無時不刻都在擔心孩子缺鈣，本來就有點焦慮吧，這周圍的各種聲音還不消停。

以至于1歲女寶突發血尿，父母送至醫院後才檢查出來，孩子的雙腎長了9粒結石，雙腎出現不同程度腎積水，險些沒命。

原來是由于家長的身高不高，擔心孩子輸在起跑線上，于是給孩子盲目補鈣最終導緻孩子腎結石，還好孩子最終沒事。

雖然，不可否認， 鈣确實是寶寶生長發育過程中必不可少的微量元素。但是并不是盲目的瞎補。

該如何科學合理的給孩子補鈣？

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，指出，不同年齡段的人群的鈣元素适宜攝入量不同（mg為毫克）：

0~0.5歲一天鈣元素适宜攝入量為200mg

0.5~1歲一天鈣元素适宜攝入量為250mg

1~4歲後一天适宜鈣元素攝入量為600mg

600ml的母乳大概含鈣 200mg，足夠滿足一歲孩子的成長需要。母乳中含有的鈣吸收率較高，能達60%~70% 。

所以，想要1歲内寶寶不缺鈣，哺乳期的媽媽第一件事不是去替選購鈣劑，而是自己多喝牛奶。混合喂養或者奶粉喂養的孩子注意每天的奶量喝足。

寶寶可以從哪些食用中補鈣？

一歲以内的寶寶，主食仍為母乳或配方奶粉，保證奶量可在一定程度上防止寶寶缺鈣，較大的孩子需均衡飲食，下表這些常見食物含鈣豐富，可根據寶寶添加輔食的情況酌情選擇。

注意以下情況并不一定是寶寶缺鈣！

1、枕秃

寶寶頭部躺在床上，頭與枕頭摩擦出汗，會導緻寶寶後腦勺一圈不長頭發。往往會被認為是缺鈣造成的。

枕秃在民間被稱為“鈣圈”，其實和鈣沒有任何關系。這是因為嬰兒滿月後，活動逐步增多，他們不能翻身、坐、站，隻能躺在床上動來動去，頭部反複蹭來蹭去的時間特别多，所以出現枕秃現象其實是非常正常的，也非常好理解。左右轉頭的動作越多，枕部受到摩擦的機會也就越大，枕秃現象也就越明顯。

随着寶寶的成長，大約在2歲時，枕秃會逐漸消失，頭發就會長出來。寶媽們不要擔心，1歲以内的寶寶沒有枕秃的極少。

2、出汗較多

小寶寶本身新陳代謝就比成人快，再加上嬰幼兒時期是人體生長發育最快速的階段，由于各種活動産生的熱量就相對多，出汗自然也多。再加上小寶寶的植物神經還沒有發育完善，對冷熱的調節能力比較差，可能外界稍微有點刺激，植物神經想也不想就趕緊“工作”了，就導緻寶寶和大人相比，更愛出汗。

另外，不少寶寶出汗的原因都是因為蓋太多啦！所以千萬不要輕易把鍋甩到“缺鈣”上面去啦。

3、寶寶頭發黃又稀

從生理角度來說，剛出生寶寶的頭發我們稱之為胎毛，胎毛是一種過渡形态的頭發。胎毛稀黃并不代表長大後的頭發也會如此。胎毛一般會随着寶寶的成長反複掉落生長幾次。隻有當寶寶頭皮的毛囊完全發育後，胎毛才會變成最終的頭發啦。

營養不良确實可以導緻頭發細而稀疏，但營養不良的孩子往往還有外表消瘦、身高明顯落後等情況，如果沒有其他表現而隻是單純頭發發黃而稀疏，則不需要擔心營養不良。如果寶寶吃得好睡得好，生長發育曲線好好的，就别擔心啦！

媽媽們沒必要有點風吹草動就覺得是寶寶缺鈣了，就給寶寶盲目的補鈣。現在的物質生活富足，寶寶沒那麼容易缺鈣，隻要喂養方式正确，就可以攝取到足量的鈣。

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