五種常見蛋白粉-tft每日頭條

五種常見蛋白粉

生活更新时间:2024-08-22 13:41:43

普通蛋白粉，乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉一般是市面上常見的蛋白粉。各位小夥伴在購買的時候很容易搞混，下面我們就來了解一下它們的區别。

五種常見蛋白粉（教你認清市面上三種蛋白粉的區别）1

從生産原料區别蛋白粉質量

普通蛋白粉通常是指植物性蛋白，一般選用大豆作為生産原料。乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉通常是指動物性蛋白，一般選用牛奶作為生産原料。

五種常見蛋白粉（教你認清市面上三種蛋白粉的區别）2

由于生産原料不同，他們最大的區别就是植物性蛋白和動物性蛋白的區别。植物性蛋白和動物性蛋白所含的氨基酸種類是不一樣的，植物性蛋白一般會缺少一兩種必需氨基酸，例如賴氨酸，并且植物性蛋白的吸收效率要低于動物性蛋白。相比之下，動物性蛋白所含氨基酸種類齊全，并且各種氨基酸的含量比例更符合人體需求，所以對于健身人群通常選擇動物性蛋白，即乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉。

乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉的區别

在生産動物性蛋白粉的牛奶中，87%是水分，13%是乳固體。在這13%的乳固體中，有27%是乳蛋白。在這27%的乳蛋白中，有80%的是酪蛋白，20%的是乳清蛋白。這裡就有意思了，國外生産奶酪的工廠會把乳清蛋白去除，分離出酪蛋白當做原材料，而乳清蛋白僅僅隻是奶酪加工的副産品。我們購買的緩釋蛋白粉的主要成分就是酪蛋白，乳清蛋白粉的主要成分就是乳清蛋白。

乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉的區别本質上來說就是酪蛋白和乳清蛋白的區别。由于酪蛋白是一種大分子蛋白質，消化極慢，不易被人體吸收利用，通常在健身之後服用。乳清蛋白吸收速率快，30-40分鐘内即可吸收完畢，通常在健身前和健身過程中服用。

有了上邊這些認識，相信各位小夥伴肯定能夠火眼金睛，正确選擇适合自己的蛋白粉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活肝郁怎麼調理
肝郁怎麼調理?心情疏導：患者可向家人、朋友或心理醫生傾訴心中苦悶，以減輕心理負擔；，下面我們就來說一說關于肝郁怎麼調理?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!肝郁怎麼調理心情疏導：患者可向家人、朋友或心理醫生傾訴心中苦悶，以減輕心理負擔；音樂... 2022-06-29
生活化油器油平面怎麼調
化油器油平面怎麼調?化油器浮子室觀察窗正中的标記點是指示油平面高度的，可根據具體情況将油面調整至标記點或稍低于标記點，接下來我們就來聊聊關于化油器油平面怎麼調?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!化油器油平面怎麼調化油器浮子室觀察窗正中的... 2022-07-01
生活每天一句正能量心靈雞湯
每天一句正能量心靈雞湯?當你經曆汗水和淚水之後才可以赢得鮮花和掌聲，沒有随便的成功，隻有看誰更懂得付出和隐忍你今天的态度決定了你明天的位置，下面我們就來說一說關于每天一句正能量心靈雞湯?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!每天一句正能量心靈... 2022-07-14
生活演員電影薛之謙完整版
演員電影薛之謙完整版?戴上耳機，左耳薛之謙《演員》，右耳CANNIE《演員》，“男女聲是如此和諧，平淡的歌詞用最真摯的聲音演奏怎能不打動人心，下面我們就來聊聊關于演員電影薛之謙完整版?接下來我們就一起去了解一下吧!演員電影薛之謙完整版戴上耳... 2023-01-23
生活 2022六月早安說說緻自己
2022六月早安說說緻自己?你已經變成更好的你了，那麼繼續勇敢的追尋下去，等下去，等待對的人，等待陽光找到你夢想的那天早安!，今天小編就來說說關于2022六月早安說說緻自己?下面更多詳細答案一起來看看吧!2022六月早安說說緻自己你已經變成... 2022-07-15
生活 excel按條件值快速合并單元格
已是老生常談了：源數據不要合并單元格，不要合并！不過工作就是這樣的，團隊的執行力總是跟理想相去甚遠。當拿到的數據表有合并單元格，還要求匹配出合并單元格的内容時，就隻有磨練技術了。案例：下圖1中左邊的數據表中包含了員工及部門，請在右側區域根據... 2023-02-12
生活兩性相處看什麼書好
文/丹尼爾·馮等在讨論性發育和性行為方面沒有硬性規定。有些家長比較喜歡讓孩子完全從書本和學校的教育材料中了解這些常識。其他家長則願意花時間和孩子讨論這個話題。還有一些家長會趁着孩子在日常生活中提問，利用此機會來教育一番。我建議你使用你覺得舒... 2023-03-06
生活落實校園網絡安全平台
築牢網絡安全防線共建和諧平安校園9月5日至11日為2022年國家網絡安全宣傳周，網絡安全既關乎國家安全也與我們的日常生活息息相關。網絡信息人人共享，網絡安全人人有責，為進一步普及網絡安全知識，增強網絡安全意識，營造健康祥和的網絡環境，經開區... 2023-01-19
生活海藻一次吃多少
海藻是生長在海洋中藻類的統稱。海藻屬于植物，可以光合作用，是重要的海洋生物資源，也是自古以來人類重要的食物來源。海藻通常分為大藻和微藻，最大的大藻長度超過80米，有20層樓高；最小的微藻不到1微米，通過顯微鏡才能觀察到。海帶、紫菜、裙帶菜、... 2023-01-15
生活原神離島逃離計劃怎麼做
原神離島逃離計劃怎麼做?接取該任務後，玩家需要前往鳴神島，但是在碼頭被衛兵攔下，稱需要出示通行憑證才能夠通過前往尋找勘定奉行，進行對話後接取任務，離開勘定奉行家的時候會收到小姐的信件，接下來我們就來聊聊關于原神離島逃離計劃怎麼做?以下内容大... 2022-07-22
生活多肉花月夜養殖方法
多肉花月夜養殖方法?換盆：每年春季換盆，換盆時換新土，選用泥炭和粗沙的混合土，在土中加入少量的骨粉或有機肥作為基肥，我來為大家講解一下關于多肉花月夜養殖方法?跟着小編一起來看一看吧!多肉花月夜養殖方法換盆：每年春季換盆，換盆時換新土，選用泥... 2022-06-19
生活港中文法學碩士申請需要gmat嗎
2021年港校金融碩士的申請正在進行中，這幾年大家有沒有發現香港研究生的申請日益激烈了呢？那申請香港的商科碩士對GMAT的要求又是什麼呢？今天就帶大家一起走進香港GAMT世界。關于香港商科院校對于志在香港留學碩士的同學們來說，香港的學校大家... 2023-03-22
生活恒源祥男士加絨加厚羊毛衫
恒源祥男士羊毛衫，2色可選，喜歡的加關注，粉絲浮力大哦, 2023-01-22
生活使用借呗影響花呗額度嗎
使用花呗隻要按時還款不會影響花呗相當于信用卡，在購物時使用也是非常方便的。使用花呗可以說消費很方便，可以讓你提前消費，然後在還款日前按時還款就行了，這個不會影響到你的個人征信的。而且如果你經常使用花呗，然後按期還款，你的芝麻信用評分還會緩慢... 2023-02-23
生活夢幻西遊129能刷1000億嗎
夢幻西遊：既然覺得129有這麼多優勢，你倒是升級啊這次深圳策劃見面會出現了多個問題直指129這個等級，引起了網上不少網友的争議。誠然129的優勢巨大，飛升後降級，師門技能150，再加上兩個門派法寶和5孔裝備，能達到160，人物修煉和寶寶修也... 2022-12-13
生活朗逸多少公裡保養
朗逸多少公裡保養?大衆朗逸最好5000公裡進行次小保養，然後在4-5萬公裡的時候進行一次大保養，我來為大家科普一下關于朗逸多少公裡保養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!朗逸多少公裡保養大衆朗逸最好5000公裡進行次小保養，然後在4-... 2022-06-08
生活怎麼樣拉伸有助于再次長高
怎麼樣拉伸有助于再次長高?“像單杠這樣的拉伸運動對長高最有幫助”家住小河的解女士最近一直在讓孩子做拉伸運動，她希望通過拉伸讓兒子以後長個大高個其實，不僅僅是解女士，許多家長都認為拉伸運動對孩子長高很有幫助，所以長期大量的讓孩子進行拉伸，希望... 2023-01-02
生活在戶外跑步好還是在跑步機跑步好
很多朋友都在糾結在戶外跑步好還是在室内跑步機上跑步好，做為一個長跑愛好者我想談談我個人的一些觀點供大家參考。1、戶外跑步選擇一條環境好的路線，邊跑邊欣賞路邊的風景偶爾拍兩張好看的照片發發圈還是很惬意的，室内跑視覺就比較枯燥乏味了；2、一個好... 2022-11-27
生活水浒傳第二十回内容概括
水浒傳第二十三回午休醒來，翻看手機，白百何上了熱搜。作為百忙之中不忘關心天下大事的吃瓜群衆，這次居然沒有感到震驚。鐵打的娛樂圈，流水的出軌門。文章陳思成超級丹，掀起一股渣滓性飓風，引來多少口誅筆伐。後來傳統的中國賢妻們用撐船的肚量容下了天下... 2023-03-08
生活家常羊蠍子的做法
家常羊蠍子的做法?主料：羊蠍子750克輔料：大蔥3段，姜3片，大蒜2個，植物油2勺，洋蔥30克，香菜少許，鹽2勺，八角3個，桂皮少許，香葉幾片，料酒2勺，生抽2勺，冰糖幾塊，老抽1勺，鮮椒醬（或郫縣豆瓣辣醬）1大勺，辣椒面2勺，我來為大家科... 2022-07-20
生活格力空調企業是董明珠個人的嗎
來源丨21世紀經濟報道葉碧華,實習生許昊傑珠海報道編輯丨李清宇剪輯丨林典馳十八大以來，國家對制造業轉型升級高度重視，明确了從“中國制造向中國創造轉變”、“中國速度向中國質量轉變”、“中國産品向中國品牌轉變”的發展方向。而對于格力電器來說，2... 2023-03-24
生活肖戰面對挫折的勵志句子
林苗苗老師課前給同學播放《光點》“聽着很好聽，想和同學們分享一下”，本是好意。可萬萬沒有想到，就是這麼一首歌，改變了林老師的職場生涯，也改變那個說“肖戰必糊”學生的人生軌迹。抛開該事件的紛雜議論，此時我隻想說：“生活沒有那麼複雜，簡單就是好... 2023-02-07
生活高二物理化學地理難度大嗎
在平台上發現了有網友提出了這麼一個問題：兒子理科，六門三門聽不懂，物理，化學，英語三門聽不懂，現在高二，他該怎麼學？哈哈，請原諒我不厚道地笑了。我是高中老師，看到這個問題以後，心裡有一個想法：這會不會是某個網友為了被封個什麼提問官，故意提出... 2023-03-25
生活 nomad 入手教程
Drake與Nike合作的旗艦品牌NOCTA，推出至今，并未收獲「足夠高的關注」，但一些時尚玩家，則對NOCTA的風格、版型、符号感十分着迷，結合部分單品與Nike主線「相仿」的市價，均讓受「低估」的NOCTA更值得被留意。小範圍受追捧：馬... 2023-03-07
生活微軟windows11平闆
微軟在近期宣布，将于9月22日舉行秋季新品發布會，除了會帶來Windows11系統的相關信息外，還可能會發布SurfacePro8、SurfaceGo3等硬件新品。9月18日消息，網上提前洩露SurfaceGo3的完整配置參數，将首發搭載W... 2022-11-27
生活玻尿酸隆鼻山根太高怎麼辦
眼間距寬，可能是内眦贅皮的原因，也可能是山根低顯的。輕度的内眦贅皮，通過墊山根或者玻尿酸隆鼻确實能改善，但是比較嚴重的内眦贅皮，還得需要開内眼角。（圖片來自網絡）怎麼區分内眦贅皮是不是嚴重，可以大概參考上圖。内眦贅皮是指在内眦角前方的一片垂... 2022-12-04
生活酸棗的種植方法和技術
#三農高熱選題創作#野酸棗是人們熟悉的灌木樹種，主要分布于我國東北南部到長江流域，多野生在向陽幹燥山坡、山谷、平原和丘陵。野酸棗也叫棘、酸棗樹、山棗樹等等，是鼠李科棗屬栽培棗的一個變種，其形态特點是：常為小灌木，也有個别高達十餘米的喬木；托... 2023-01-23
生活神醫喜來樂演員表
神醫喜來樂演員表?《神醫喜來樂》演員表：李保田，沈傲君，梁麗，杜雨露，今天小編就來聊一聊關于神醫喜來樂演員表?接下來我們就一起去研究一下吧!神醫喜來樂演員表《神醫喜來樂》演員表：李保田，沈傲君，梁麗，杜雨露。《神醫喜來樂》是中央電視台與河北... 2022-06-03
生活抖音小姐姐說話合拍
抖音真是一個神奇的平台，隻要你有才華，顔值出衆，往往一個視頻，你就可以火遍全網。而且，火的速度是你不敢想象的。特别是抖音推出了合拍功能，受到了大家的特别青睐，玩的一發不可收拾。隻要是看到喜歡的視頻，就可以點擊視頻下方的合拍，和你喜歡的人兩人... 2022-11-27
生活你的包裹已出貨
你的包裹已出貨?“6·18”買買買後，你的包裹已經收到了嗎？一組來自國家郵政局的數據顯示，6月11日-20日，北京地區攬收包裹快遞6809萬，同比增長22.86%投遞快遞包裹8245萬，同比增長25.57%然而，一部分包裹順利抵京，還有部分... 2023-03-20

tft每日頭條

> 生活

> 五種常見蛋白粉

五種常見蛋白粉

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注