五種常見蛋白粉-tft每日頭條

五種常見蛋白粉

生活更新时间:2024-12-29 05:43:04

普通蛋白粉，乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉一般是市面上常見的蛋白粉。各位小夥伴在購買的時候很容易搞混，下面我們就來了解一下它們的區别。

五種常見蛋白粉（教你認清市面上三種蛋白粉的區别）1

從生産原料區别蛋白粉質量

普通蛋白粉通常是指植物性蛋白，一般選用大豆作為生産原料。乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉通常是指動物性蛋白，一般選用牛奶作為生産原料。

五種常見蛋白粉（教你認清市面上三種蛋白粉的區别）2

由于生産原料不同，他們最大的區别就是植物性蛋白和動物性蛋白的區别。植物性蛋白和動物性蛋白所含的氨基酸種類是不一樣的，植物性蛋白一般會缺少一兩種必需氨基酸，例如賴氨酸，并且植物性蛋白的吸收效率要低于動物性蛋白。相比之下，動物性蛋白所含氨基酸種類齊全，并且各種氨基酸的含量比例更符合人體需求，所以對于健身人群通常選擇動物性蛋白，即乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉。

乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉的區别

在生産動物性蛋白粉的牛奶中，87%是水分，13%是乳固體。在這13%的乳固體中，有27%是乳蛋白。在這27%的乳蛋白中，有80%的是酪蛋白，20%的是乳清蛋白。這裡就有意思了，國外生産奶酪的工廠會把乳清蛋白去除，分離出酪蛋白當做原材料，而乳清蛋白僅僅隻是奶酪加工的副産品。我們購買的緩釋蛋白粉的主要成分就是酪蛋白，乳清蛋白粉的主要成分就是乳清蛋白。

乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉的區别本質上來說就是酪蛋白和乳清蛋白的區别。由于酪蛋白是一種大分子蛋白質，消化極慢，不易被人體吸收利用，通常在健身之後服用。乳清蛋白吸收速率快，30-40分鐘内即可吸收完畢，通常在健身前和健身過程中服用。

有了上邊這些認識，相信各位小夥伴肯定能夠火眼金睛，正确選擇适合自己的蛋白粉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活帶孩子坐地鐵怎麼過閘
帶孩子坐地鐵比較安全的過閘方式有兩種：第一，把孩子摟在身前，待閘機通道口打開後，一起快速通過，第二，抱着孩子一起通過。另外，推兒童車的乘客，應聯系地鐵站的工作人員，從綠色通道通過。地鐵進出站過閘機門的時候，有些家長會讓孩子彎腰從門的底部穿過。這樣的做法非常不安全，容易發生閘機門夾傷孩子的情況。如果身... 2023-07-17
生活汽車不小心加入劣質汽油怎麼辦
1、如果已經确定加了劣質汽油了，一定要及時和維修廠聯系，交給4s店或者汽修店的專業人員處理，畢竟這個... 2023-07-17
生活紅絲絨和普通蛋糕區别
原料上的區别。紅絲絨蛋糕制作原料主要有低筋面粉、雞蛋、紅曲粉、奶油等。冷卻後，塗上奶油奶酪甜奶油霜。普通蛋糕制作原料一般是由烤箱制作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。兩者外觀的區别。紅絲絨采用專用食用色素，調制成紅顔色的一款蛋糕。普通蛋糕經過攪拌、調制、烘烤後制成一種像海綿的點心，簡單無色。... 2023-07-17
生活薰衣草的花語是什麼
它的花語并不美好，甚至有一些憂郁，花語是等待着愛情到來、等你愛我、等待無望的愛。它象征着浪漫，也經常... 2023-07-17
生活衣服上的标簽怎麼拆除
1、衣服上都會有兩個标簽，外面的标簽是挂牌，裡面的标簽是内嵌的。拆除外标簽，大家隻需用剪刀把挂繩剪斷... 2023-07-17
生活 2023濟南社保繳費标準是多少202...
濟南社會保險都是有确切的繳費标準，五險比例固定，而各個單位要根據實際情況上報工資基數，然後計算出每個員工的社保費用，并且按月統一繳納。而且要特别注意好社保每年會調整繳費基數的上下限，所以每年社保費用可能也會有一定的調整。濟南社會保險怎麼算費用，2023濟南社保繳費标準是多少接下來小編為您提供最新資訊... 2023-07-17
生活 2023快手集卡萬能卡一般什麼時候容...
2023快手集卡萬能卡一般什麼時候容易出是很多人在問的，畢竟在慶新年的活動中，快手集卡可以說是春節活動中大家比較重視的一個，但由于該活動裡面的招财兔卡很難或得所以大家都想要萬能卡，下面小編就和大家一起看看2023快手集卡萬能卡怎麼獲得。2023快手集卡萬能卡一般什麼時候容易出一般到臨近過年時比較容易... 2023-07-17
生活花千元充電視會員值得嗎如何看待電視會...
花千元充電視會員值得嗎近日，各視頻平台會員問題引發熱議，其中最主要的問題還是：支持電視觀看的會員與手機端并不兼容，各類會員價格不一，套路繁多。有網友表示，自己買幾個會員，一年得花近千元。「電商在線」發現，2020年中國互聯網電視廣告運營收入達到121億元，而如今的電視廠商發布會都在介紹外觀、畫質、音... 2023-07-17
生活兔年茅台生肖酒上市一周價格腰斬是怎麼...
兔年茅台生肖酒上市一周價格腰斬是怎麼回事1月12日，兔年茅台酒上市一周就大降價，價格從6000降到3000多一點。據悉，每年生肖酒剛上市，都會因供應量不足價格暴漲，而今年茅台官方兔茅放量，造成供大于求，因此價格一直下降。經銷商表示，茅台價差主要和産量有關，最貴的馬茅、羊茅隻有兩三百噸，今年兔茅産量創... 2023-07-17
生活今年大年初九當天可以洗澡洗頭嗎初九剪...
洗澡洗頭是我們的日常生活，但是放在正月的時候就必須要注意洗澡洗頭的講究了。每個人都知道過年有很多需要注意的講究，我們在大年初九這天洗頭洗澡可能會有不一樣的寓意。除了洗頭洗澡以外，剪頭發也會影響我們接下來的運勢。今年大年初九當天可以洗澡洗頭嗎根據講究來看，正月初九這天是比較沒有禁忌的日子。正月初九是... 2023-07-17
生活三亞春節天氣穿什麼衣服最合适三亞春節...
導語：海南島春節的年俗大緻是差不多的，但是各個區域的曆史文化是有區别的，各有獨特的風格。小編有些朋友打算春節去三亞遊玩，所以提前來了解一下，三亞春節天氣穿什麼衣服最合适？三亞春節年夜飯吃什麼？三亞春節天氣穿什麼衣服最合适三亞春節天氣穿短袖，再帶上件長袖外套最合适。三亞全年皆夏，屬于熱帶季風氣候，隻有... 2023-07-17
生活 520送向日葵是什麼意思
向日葵的花語為“沉默内斂的愛”和“忠誠”，520送向日葵是在表達對情人的愛慕之情。向日葵是向陽而開的花，其花型和顔色看起來也像一個小太陽，所以它也有祝願身邊的人和太陽一樣溫暖、明亮的寓意。向日葵雖然沒有玫瑰的浪漫熱烈，沒有百合的大方純淨，但它總是追随着太陽的方向生長，明亮朝氣，忠貞不渝，有着屬于自己... 2023-07-17
生活南京江北社保繳納計算公式是如何的20...
南京江北社保繳納計算也有固定的模式，因為職工社保有固定繳費比例法規，确定好上報的工資基數之後，就可以計算出每個月的社保費用。職工社保五險都是必須要按月繳費的，自然還是要注意社保法規的情況。接下來跟小編一起來看看南京江北社保繳納計算公式是如何的，2023年南京江北社保繳費基數是多少？南京江北社保繳費比... 2023-07-17
生活 2023春節快遞停運中途的快遞怎麼樣...
還有23天就過年了，由于該期間很多工作單位都依法享有7天的假期，所以大家對于卡紙中途的快遞怎麼樣尤為關心，畢竟逢年過節誰不走親訪友送點禮什麼的，但由于實體店的很貴，所以大家将心思放在了網購上面，下面小編就和大家一起看看。快遞停運中途的快遞怎麼樣會送的。即使是快遞已經停運了，隻要你的快遞在中途，那麼也... 2023-07-17
生活簡述全連接掃描的基本原理
1、全連接掃描是TCP端口掃描的基礎，現有的全連接掃描有TCPconnect()掃描和TCP反向id... 2023-07-17
生活京藏高速的起點和終點
京藏高速的起點是北京，終點是西藏自治區拉薩。京藏高速是一條首都的放射性高速公路。沿途經過北京、河北、内蒙古、青海、甘肅、甯夏、西藏7個省，全長達到了3718公裡。京藏高速全長達到了3718公裡，從1996年開始動工直到2019年才開始啟用。京藏高速也是國家高速公路網的重要組成部分，是作為連接青藏的重... 2023-07-17
生活淡鹽水和電解質水哪個好淡鹽水是電解質...
淡鹽水和電解質水都是生活中比較特别的兩種飲用水，它們都含有一定的微量元素，可以補充人體所需的營養，适量飲用對身體有一定的好處。相對比而言，電解質水要比淡鹽水更好一點，補充的營養會更豐富一些。淡鹽水和電解質水哪個好電解質水更好一些。淡鹽水中隻含有氯和鈉兩種電解質，而電解質水中含有人體所需的各種電解質，... 2023-07-17
生活什麼時候播種皂角樹種
1、皂角樹種皮較厚，發芽慢且不整齊，播種前，須進行催芽處理，用熱水浸泡或熱/冷水交替浸泡能處理較多數... 2023-07-17
生活六盤水是哪個省的
1、六盤水市，是貴州省地級市。六盤水市地處貴州西部烏蒙山區，年平均氣溫15℃，夏季平均氣溫19.7℃... 2023-07-17
生活春運高速幾号到幾号免費春運的意義是什...
導語：現在的人們是越來越喜歡出去闖蕩了，許多人會選擇離鄉外出求學或者就業。不過這群離家的人，會在春節期間返鄉，這就會形成春運。那麼，大家知道春運高速幾号到幾号免費？春運的意義是什麼？春運高速幾号到幾号免費春運高速是除夕到大年初六免費，一共七天免費。2023年春節高速公路實施免費優惠，全國所有7座及以... 2023-07-17
生活 2023年立春時間是白天還是黑夜20...
立春是一年之中的第一個節氣，也是比較特别的一個節氣，一般在每年的二月初。每年立春的時間都是不一樣的，根據最新信息顯示，2023年立春是在2月4日10:42:21，所以今年立春是在白天，并且還是在上午。2023年立春時間是白天還是黑夜白天。2023年立春具體時間：2月4日10:42:21，白天，星期六... 2023-07-17
生活玫瑰花怎麼養水裡
1、想要将玫瑰花養在水裡，就要先準備一個适合的花瓶，在使用之前要先消毒，避免裡面有細菌。消毒後用水沖... 2023-07-17
生活機械硬盤怎麼選購
1、機械硬盤的作用就是存儲用戶資料，容量當然是越大越好，現在1T的硬盤雖然便宜，但是随着電影、遊戲、... 2023-07-17
生活阿茲夫定片對奧密克戎有效嗎阿茲夫定片...
阿茲夫定片是很受關注的一種藥物，它可以起到很不錯的藥用效果，對新冠有一定的治療作用，并且對奧密克戎也是有一定效果的，具體要看個人的病情和體質而定。阿茲夫定片對奧密克戎有用嗎是有用的。奧密克戎是屬于新冠病毒的變異株，而阿茲夫定片是新冠口服藥，能夠在細胞内特異性地作用于新冠病毒聚合酶（RdRp），抑制新... 2023-07-17
生活過海是什麼意思過海口有幾個港口
導語：近期，有許多人在海口新海港附近排隊過海，場面很是壯觀。小編有些朋友第一次聽說過海這個詞，所以想來了解相關内容。那麼，大家知道過海是什麼意思？過海口有幾個港口？過海是什麼意思過海的意思是指到維多利亞海對面，也就是從港島到九龍，或者從九龍到港島。因為七十年代以前，香港人是乘船過海的，現在有海底隧道... 2023-07-17
生活凝膠珠是什麼
1、凝膠珠，主要用于層析分離中的柱材，作用是固相載體。2、廣泛用作塗料工業的增稠劑、消光劑，塑料薄膜... 2023-07-17
生活二氧化钛的作用
1、遮蓋，二氧化钛是一種白色固體或粉末狀的兩性氧化物，納米級二氧化钛，有優異的紫外線吸收能力。2、吸... 2023-07-17
生活 2023年國際愛耳日是幾月幾日202...
導讀：耳朵是我們聆聽這個世界聲音的重要工具，人聽力障礙有先天也有後天的，那麼你知道聽力障礙的主要原因是什麼嗎？2023年國際愛耳日是幾月幾日呢？想知道2023年國際愛耳日是什麼時候，就來瞧瞧小編的介紹吧。2023年國際愛耳日是幾月幾日2023年國際愛耳日是3月3日，農曆二月十二，星期五。2023年國... 2023-07-17
生活黃鶴樓位于哪裡
1、黃鶴樓位于湖北省武漢市長江南岸的武昌蛇山之巅，瀕臨萬裡長江，是國家5A級旅遊景區，“江南三大名樓... 2023-07-17
生活 2023快手春節跳一跳多少步能領66...
臨近年末很多平台都上線了新的活動，快手也緊跟潮流上線了快手集卡分2億活動，不過由于該活動剛剛開始，那麼2023快手春節跳一跳多少步能領66元紅包？一起看看吧。2023快手春節跳一跳多少步能領66元紅包2023快手春節跳一跳多少步能領66元紅包是很多友友好奇的，就目前的情況看這個至少是幾千步打底。開始... 2023-07-17

tft每日頭條

> 生活

> 五種常見蛋白粉

五種常見蛋白粉

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注