|文原創：護芽媽媽

随着社會的發展，人們對外表越來越看重，尤其是男孩子，家長對于身高更是比較看重的。不過有些家長卻常常因為自身的身高不是很理想，所以就對孩子身高很擔憂，甚至沒有報有太多的幻想。

其實家長身高矮，并不一定就代表孩子将來不能擁有一個好的身高。比如，林書豪就是現實中一個活生生的例子。

他的父母身高都不是特别理想，隻有不到一米七的樣子，但是他卻擁有了超過一米九的身高。

按照遺傳學的理論來講，父母的身高确實會對後代身高有較大的影響，但是科學數據早就證明：後天因素對身高也有很大的影響。

如果完全按照遺傳學來推算，父母身高170，林書豪最多能長到1.82米，但是林書豪卻長到1.91米。

很多家長都會鑽到這樣一個死胡同裡：基因決定孩子身高，這個看法是錯誤的。

甚至有的家長已經意識到了這一點，但是使用的方法卻是不正确的。如果隻是單純地補鈣，并不會起到明顯的效果，那麼家長們應該怎麼樣做呢？

一、 找準時機，介入孩子成長的最佳階段

這裡首先先科普一個專業名詞：“骨骼線”。

很多家長對于骨胳線的概念不是非常了解，通俗點講，骨胳線就是一層介于骨骼和骨幹之間的一層軟骨。

在孩子生長發育時期，骨骼會不斷地分裂出軟骨，軟骨繼而轉化為骨幹，這樣孩子就會不斷地長高。

而當骨骼線閉合之後，軟骨就會停止分裂，孩子自然就不會再長高了。所以，家長介入孩子生長的最佳時間，就是在骨骼線消失之前。

★建議：不要盲目大補

很多家長生怕孩子将來在身高上“低人一等”，各種營養品和保健品就“招呼”上了。

但過度使用保健品和營養品，隻會讓他們的骨骼線提前閉合，導緻孩子長不高，甚至是性早熟。

二、 不要忽視生長激素的作用

生長激素，從字面意思看，就是促進孩子生長發育的激素。身體裡一旦缺失生長激素，孩子自然就不會長出理想的身高。

★建議：食補法

促進生長激素的更有效的方法，就是“食補法”。促進激素産出的“主力”是賴氨酸，而這種成分大多存在在蛋類、奶類、魚類等這些富含蛋白質的食物中。

另外，豆制品、黑芝麻等食品中營養成分被人體吸收後，也可以轉換成賴氨酸，從而促進生長激素的分泌。

三、 鈣質的補充同樣重要

最後，千萬不能忽視構成骨骼的主要“原材料”—鈣質！其實上面所說的一些食物，也都是富含足夠多的鈣質。

家長也可以選擇額外地給孩子購買一些促進生長用的鈣片，這樣“雙管齊下”，合成和促進生長激素，就更能保證孩子，身體所需的鈣質的充足。

四、 飲食和運動

飲食合理和營養均衡都是孩子成長階段的必備基礎，所以在孩子的成長階段，所需要的蛋白質、鈣質、維生素等等，都是要必須給孩子補充的。

另外，對于成長期的孩子來說，适當的運動，能夠鍛煉孩子的肌肉，使手腳更加協調。而且，适當的戶外運動還能夠提高孩子的免疫力，促進孩子對鈣質的吸收。

雖然孩子長個子是一個非常緩慢的過程，但家長要做到時常測量，并且記錄孩子的身高情況，就能夠較好的保證孩子的成長路線，在正常軌迹上。

如果發現孩子身高生長出現問題，家長還可以及時的做出調整。

孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護，也需要雷霆和雨露。我是護芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什麼煩惱，需要傾訴和解決，歡迎發來私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。

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