一個人出門在外，給人的第一印象很重要。外人可能對你的内在品質不了解，但如果自身有一個良好的外在形象，就會讓人心生好感。這一點雖說很俗，但确實是人的本能反應。而留給人的第一印象，身高是最為重要的了，高個子給人的感覺更深刻。

故而很多家長非常在意孩子的身高，時常拿來和同齡的孩子進行對比。孩子較高，就會心生喜悅，孩子相對較矮，就會特别沮喪。其實這是不準确的，因為你參照的對象可能偏高或者偏矮，這樣得出的結果就是不準确的。

2021身高标準表新鮮出爐，孩子偏矮還是剛剛達标一看便知，家長們快自行對照

從這個表中可以看出男孩和女孩的平均身高是多少，舉個例子：10歲的男孩平均身高是140.2cm，如果您家的孩子身高150cm，在男孩中這是中等篇上的身高。而10歲女孩的平均身高則為140.1cm，和男孩的均值差不多。如果您家的女兒身高在140cm以下，就是偏矮的身材。表格還很貼心地列出了上等、中上、均值、偏矮、矮小的範圍，家長們可以對照一下，這樣就能準确地得知孩子的身高是否在正常範圍内了。

對于孩子的身高，很多家長堅信遺傳父母的身高。其實這并不準确，近幾年的研究表明：孩子身高會達到多少，父母的遺傳作用隻占到三分之二，還有三分之一是後天環境影響。父母的遺傳身高更像是一種預測性的身高，孩子未來能不能達到都是未知數，關鍵還在于後天因素的影響，其中最為關鍵的當數營養、睡眠和運動了。

1. 睡眠

大腦和身體是高度協調的，睡眠質量好，能讓兩者都得到放松，從而更有利于長高。但是現在孩子們基本上每天晚睡，晚睡的原因也有很多，有手機影響、有作業太多等等。建議大家在孩子睡覺前，不要讓他們接觸手機，因為孩子會沒完沒了地玩。還有想辦法提高孩子的學習效率，不要讓她因為寫作業慢打疲勞戰。

2. 營養

處在長身體時期的孩子，營養一定要跟上，大魚大肉不可有，但每頓飯要葷素合理搭配。雖然現在家庭的飲食情況普遍提高，但還是有很多孩子缺營養，這是怎麼回事呢？一方面是孩子挑食，不愛吃蔬菜，對于這點，家長需要改進菜肴烹饪的方式。還有一方面是孩子在飯前吃了零食或者垃圾食品，對于這點，家長們不要縱容，否則會阻礙長高

3. 運動

運動能夠刺激身體的各種技能，也能讓孩子的肌肉和骨骼得到進一步強化。家長們一定要監督孩子多鍛煉，每天可以帶着孩子去操場跑兩圈，這樣對長個子很有好處。

結語

互相攀比孩子的身高是沒有意義的，也很有可能得出錯誤的結果，家長們應該對照兒童标準身高表，這樣才準确。當然，想要孩子長高，一定要注重營養、睡眠和運動，做好這3點才能幫助孩子長個子。

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