你應該知道自己是哪種身材類型

拿出一條軟尺，測量你的胸部、腰圍和臀部尺寸。

根據每個部位的尺寸，以厘米為單位，你就能确定自己的身材類型，找到适合自己的衣服。

所有類型的身材都有優點和缺點。

了解自己的身材就能打扮出最好看的自己

看看你的身材是否是“蘋果型”

胸部比臀部尺寸大7-10厘米。照照鏡子，看看自己是否屬于蘋果型身材。

蘋果型身材的特點：

四肢很纖細，尤其是手臂，但肩膀比較寬。

體重集中在身體中部和胸腔，看上去胸部比較大，有的人肚子突出。

如果你天生胸部不大，那體重可能會集中在上腹部，看上去有點“頭重腳輕” 。

看看自己是否是梨型身材

梨型身材和蘋果型身材恰好相反。

下半身所占比重比較大，呈倒三角形，臀部比胸部尺寸大很多。

梨型身材的特點：

臀部、大腿和（或）後背比較粗壯。肩膀窄而不寬，溜肩。腿，很明顯地比身體其它部位更粗壯，有更多肌肉，而且更飽滿。

這一類身材被稱為曲線最明顯的身材。

看看你是否是矩形身材

腰圍和胸圍、臀圍的尺寸差不多，看起來沒有蘋果型或梨型那樣富有曲線。

相反，這一類身材看起來比較平，肩膀也比較寬。腰圍隻比胸圍小3-20厘米。

矩型身材的特點：

身體站直，腰部看不到任何明顯的曲線。

看看你是否是沙漏型身材

這種身材比較少見。胸圍和臀圍尺寸差不多，腰圍比較細。

與其它身材不同，腰圍非常明顯。

沙漏型身材的特點：

身材曲線玲珑，脂肪均勻分布在全身。

即使你的肩膀肉可能比較多，

肩膀看上去比較寬，

或者臀部比較豐滿；

臀圍和胸圍尺寸是一樣的，

你依然可以是沙漏型身材。

身材可以通過飲食或運動而适當改變

基因決定了脂肪在你身上的分布，

但隻要不是過度肥胖，

身材類型都不會顯得特别明顯；

隻是苗條的女性身材沒有肥胖的女性看起來差異那樣大。

減肥的時候，不論你願意與否，胸部、臀部和下半身都會發生很大的變化。

做胸部鍛煉或者使用身體霜不能使胸部變大。

雖然胸部訓練可以讓胸部曲線更加好看，但這并不能豐胸。

除非動手術，否則你不能隻增加身體某些部位的肌肉。

某些身材會有特定容易發胖的部位

比如，沙漏型身材的女性臀部和胸部容易增肥或減肥，而腰部則不會。

蘋果型身材的女性臀部容易長胖，胸部則不會。

通過有氧運動和阻力訓練來改變身材

隻要了解自己是容易長胖還是容易減肥，你可以根據身體的需要來制定訓練計劃。

查看你的基因特點

如果你家族的女性普遍是某種身材，很有可能你也一樣。

（這不僅指你母親的家族，還包括你父親的家族。）

寫在文末：

讓衣服來适應你的身材

而不是讓身材适應衣服

不同的文化與亞文化對于理想身材有着不同的定義。

理想的身材一直随着時間在變。

「在維多利亞時期的美國，沙漏型身材是最完美的，女性都需要穿束腹緊身衣，讓自己的身材看起來是沙漏型的。

在20世紀20年代，最理想的女性身材是矩形的。女性都要穿束胸緊身衣，讓胸部變得平坦。」

女演員、模特等不管是什麼樣的身材，穿衣服都很好看。

事實上，模特并不是身體每個部位都很完美。

設計師在安排拍照和走秀的時候，會選擇能最好地體現衣服特點的模特。

你們想看見什麼，請留言，下一期想從留言當中選出問題，為您解惑。

生活中有跌倒，人群中有失落，愛情中有受傷，但還有，跌倒後的爬起，相聚的甜蜜，下一次見他的悸動！健身？穿搭？化妝？職場？美容？..... 九分美人都有

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