你好，歡迎閱讀我的文章。很多已婚的朋友都問,兩人在婚姻中的日子越來越沉悶,他們的丈夫也沒有儀式感。他覺得很多有利于溫暖感情的小情緒是不必要的，導緻他們的婚姻質量不斷下降。那麼，我應該如何引導我的丈夫在日常生活中支付并提高婚姻質量呢？

因為無聊而離婚似乎是不合理的。我們能忍受嗎？當然不是。婚後，戀愛期間的激情消失了。溫柔和體貼一度消失了。不用說，生活中的小事和彼此的小缺點會被無限放大。你會發現他對細節的關注越來越少，沒有儀式感。每一個小問題都會成為雙方内部摩擦的驅動力，但這些瑣碎的事情卻不可能受到人類道德的約束，不可能受到社會輿論的批評，不可能受到法律法規的懲罰。大多數人是無助的，不得不選擇容忍妥協和向現實低頭。他就像鞋子裡的小石頭一樣。這看起來無害，但實際上很不舒服。那麼，我們應該做些什麼來對應内部體積呢？

首先，打破目前的模式。我的學生美美告訴我，結婚五年後，我覺得自己嫁給了一個假丈夫。幾天前我生日那天，他竟然忘了。我兒子和我說了我的生日。他聽到後說他很内疚，所以他問我，我和你一起去看電影怎麼樣？我生氣地說。我剛讀完它回來。他喃喃地說：“你為什麼不告訴我？”？我還以為是下周呢。我聽了更生氣，和他大吵了一架。據我所知，憤怒是美美對她丈夫的一種常見狀态，但老師告訴他，正是你的憤怒讓你丈夫的内疚感一下子消失了。什麼事夫妻不能直接溝通的？你為什麼要讓對方猜？正确表達自己的需求，讓對方滿足自己的需求，是成年人在婚姻中相處的必備能力，因此培養一種新的模式非常重要。你選擇冷戰來對付她，而不是折磨你自己。感情中最大的禁忌之一是冷戰，它會使感情越來越遠，甚至使家庭變得冷淡。在未來的五年裡，他們應該彼此熟悉。他們也可以敞開心扉，告訴他們的弱點和需要。此時，他們不再懷疑，而是坦誠相待。内卷效應的根源是缺乏變革的動力。我引導美美仔細思考她最期待的婚姻生活狀态，維持現狀，未來會是什麼樣？他用叙事療法為自己的生活編造了一些情節。在美美通過排練後，她下定決心不再維持現狀。我向他推薦了一個小型減壓玩具，這樣當他生氣時，她會先在玩具上養成發洩的習慣，然後在她不太生氣的時候與丈夫交談，這樣兩人就比較容易溝通了。當然，每個人都有自己的方法，不能一概而論。那麼，你如何找到改變的動力呢？

第二，不要迷信童話愛情。一些電影、電影和小說灌輸了婚姻和愛情的童話觀念。在這些作品中，男人通常是富有的第二代和成功的企業家。第二個女人通常是一個詭計多端的綠茶B，而第一個女人則是愚蠢的白甜女人。這種配置的最終目的是暗示，即使你是愚蠢的白癡，你也可以得到一個模範婚姻和愛情關系，事實上，真正的模範關系是思考對方的想法，并為對方的擔憂而焦慮。但在内心關系中，女人隻為自己着想。他們隻是太在意社會對男人的要求，比如紳士精神。這是對男人的要求，這是很少見的。然而，在男女關系中，紳士是為女士而存在的。當你有問題的時候，你就會制造麻煩。當你不是一位女士的時候，要求男人們遵守這一點是很不公平的。退化關系的真正可怕之處在于，盡管女性看起來從來都不是有害的，但她們卻被所謂的窮人被動地退化。他沒有與上述模範婚姻和愛情關系中的男人一樣的心思。在這種關系中，男人和女人是分開的，女人的被動能力是引導男人倒挂支付。雖然最終，女主人獲得了愛和資源，但這種工作暗含着愛和資源。

獲得幸福的标準方式是女人轉向南方。這些作品的存在已經洗腦了許多女孩，她們在現實中并沒有壞心眼和道德觀念。他相信隻要他不做任何對自然和正義有害的事情，他就沒有錯。他會認為男人對自己的好是值得的，男人應該受到考驗和考驗。這些都是天然的。他們忘記了男女之間的平等關系是相互付出的。當你從他的角度考慮，也許他有時間玩遊戲和聚會，他會願意在你抱怨時安慰你。

第三，停止放大你的焦慮，為他人提供情感價值。我們常說一個家庭的氣氛是由女性引導的。當你對生活非常不滿時，很難維持整個家庭的氣氛。丈夫隻能住在一邊。當你的光環變得更好時，他自然會願意靠近你。很多時候，我們在放大我們的焦慮，并認為如果你有任何不痛苦的事情。

這都是婚姻的不幸。當我們妖魔化内卷軸時，這個詞會變得越來越邪惡，失去它原來的意義。事實上，内卷婚姻并不是一件完全的壞事，而是一個戰勝自己、積累積極嘗試的機會。要改變對合的本質，必須打開一扇窗戶，跳出固有的思維模式，如打破原有的參照系。在心理學中，有一個稱為相對剝奪的概念，這是當人們将環境與自己進行比較，發現自己處于不利地位時的剝奪感。這種感覺會導緻負面情緒。如果你想擺脫這種剝奪感帶來的焦慮，關鍵是理順參照系，比較上面的不足，比較下面的盈餘。我們可以把對他人的關注變成對自己的關注，學會享受身邊的快樂。總之，當你敢于展示自己的生活，當焦慮消失時，他将有機會回到以前的甜蜜狀态。

第四，你可以清楚地提出你的要求。我們應該知道為什麼直人是直人，因為他的思維是線性的，不會拐彎抹角，所以引導他的最直接的方式就是大膽直率。隻有清楚地表達他的想法，男人才能理解你想要什麼，并以你喜歡的方式與你相處，從而避免伴侶之間不必要的矛盾和疏遠。過去，美美讓丈夫削蘋果皮。她沒有直接說你會為我削蘋果，因為她害怕被拒絕。其實，我們可以先提出相關的小要求，然後再給予真誠的表揚。老師告訴他，如果他不幸拒絕了你，不要灰心。你可以試着賣弄風情。你可以說，哦，幫我拿着吧。我待會再吻你。溫柔是女人最大的武器。經過幾次小實驗？他發現他的丈夫并沒有那麼難相處。事實上，退化婚姻并不可怕，大多數婚姻都是如此。如果喜歡我的文章給我點贊和關注，下期内容更精彩。

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