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現烤麻薯有多少熱量

生活更新时间:2024-12-02 10:22:04

麻薯是用糯米粉或其他澱粉類制成的有彈性和粘性的食品,那麼，吃麻薯會胖嗎？麻薯熱量高嗎？

麻薯是一種小吃類食品，而且是吃貨們非常喜愛的一種美食。但是對于擔心發胖的人群，吃麻薯就要小心了。那麼，吃麻薯會胖嗎?麻薯熱量高嗎?

現烤麻薯有多少熱量（吃麻薯會胖嗎麻薯熱量高嗎）1

吃麻薯會胖嗎

少量吃是不會的，但是吃多了或者晚上吃有可能會胖，麻薯含有豐富的澱粉，若是腸胃不好的人盡量不要吃，它不太容易被消化，你可以多吃點水果蔬菜，飲食多吃清淡的食物，多吃易于消化的食物。

麻薯怎麼吃不胖

選好你的甜食搭檔如果能科學搭配，零食也可以甜而不胖呢。比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導緻發胖，況且吃面包後喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。當然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有減肥去脂的作用，薄荷水也能起到這個作用，或者發泡的蘇打水也可以，它能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。

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麻薯什麼時候吃比較好

營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段适當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但隻能是“點”到為止，不可多食。

高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

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