一到冬天，泡溫泉就成了很多人休閑養生的首選。外面的天氣越冷，泡進溫泉裡就越舒服。溫泉由于是地殼深處的地下水受地熱作用而形成，富含偏酸、溴、銅、锶、硒、硫磺等有益人體健康的礦質元素，泉水溫度常高于攝氏30度以上。

溫泉裡面含有的礦物質，會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。其化學物質可刺激自律神經、内分泌及免疫系統。池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，能改善神經衰弱、失眠。入浴溫泉時，水對人體産生的浮力作用，使人的體重減輕，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹，和風濕病患者進行運動訓練，對恢複健康有很大作用。泡溫泉可使肌肉、關節松弛，可擴張血管，促進血液循環，達到消除疲勞功能，能活絡筋骨，減輕酸痛、潤膚養顔、還有安神定神、抗衰老等保健作用。

不過，冬天泡溫泉雖然舒服，但是，有一些注意事項要牢記！

泡溫泉不是溫度越高越好，水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險。而水溫如果過低，則可能受涼感冒。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，每個人對溫度的耐受力不同，可以從低到高試着來，以身體能承受的，舒服的程度為主。

溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心髒耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間内引起血管擴張和收縮，所以心腦血管疾病者更不宜泡溫度高的溫泉。

長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口幹、胸悶等不适感，甚至虛脫。而且還會引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反複入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意一定要多喝水。

在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。注射了胰島素的糖尿病人，如果長時間浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心髒負擔加重，很容易出現意外。

天然溫泉水有一定的消毒殺菌作用，但對皮膚有破損的人可能會有較大刺激，使傷口惡化，還容易感染疾病。對患有濕疹、異位性皮炎等皮膚病的人來說，泡溫泉溫度高、時間長，會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚屏障，加重症狀。

醉酒的人千萬不能泡溫泉，一般男人喝酒之後會加速體内血液循環，如果喝的比較多，會神志不清，喝酒之後人體會變的興奮，發熱，消耗體能，毛孔全部張開，這個時候去泡溫泉，一樣會加重心髒的負擔，而且毛孔全部沒有防備，泡溫泉的人比較多，水中如果有髒東西也會趁虛而入。

冬天泡溫泉，溫差是相當大的，如果是室外的森林溫泉，溫差更大，非常容易感冒。在泡溫泉之前，最好先洗個熱水澡，讓身體适應一下。準備好兩條大的幹毛巾，防止一條毛巾濕了之後還有替換的。最好穿加厚的浴袍，從溫泉起身後用毛巾擦幹淨水，再穿上浴袍，就可以防止感冒了。

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