胃部是身體上非常重要的器官，主要功能是蠕動和消化食物，讓食物和胃液充分融合，給身體提供所需的營養物質。

胃部比較脆弱，如果生活中不注意就容易導緻胃部受損，比如出現胃痛，胃脹，反酸，燒心等問題，嚴重困擾着很多的人。

有些人認為在晚上的時候不能吃蘋果，不然會使體内積累過多毒素和垃圾，還會影響腸胃的正常蠕動和消化，那麼到底晚上能不能吃蘋果呢？

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晚上吃蘋果會傷胃嗎？

其實晚上吃蘋果不會對胃部造成傷害，不建議晚上吃水果是擔心熱量超标的問題，但是蘋果當中的熱量比較低，晚上吃不會給身體帶來多大問題。

消化吸收功能主要取決于腸胃的蠕動和消化液的分泌，吃蘋果容易被身體所消化吸收。晚上可以吃蘋果，但是不建議睡覺前吃蘋果，因為睡前吃蘋果容易增加腸胃的負擔。

如果在睡覺之前的1~2個小時前吃蘋果是可以的，但是也要注意，因為蘋果中含有糖分和酸類物質，睡前一定要記得刷牙。

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醫生建議：到了晚上，這5種食物盡量别碰

1、加工肉制品

市面上的加工肉制品，包括火腿腸，香腸等這些食物都受到大家的喜愛，雖然說加工肉制品非常美味，但是不适合在晚上吃。

經常吃加工肉制品會損傷胃黏膜，增加患上胃病的幾率。在購買加工肉制品的時候，首先要看一下配料表，如果其中的添加劑比較多，那麼就不要購買了。

2、糯米類的食物

生活當中很多人喜歡吃糯米類制作的食物，在晚上的時候建議大家少吃糯米類的食物，比如年糕，土豆，糯米糍粑等。

這些食物在制作過程當中使用了糯米粉，所以吃起來比較有嚼勁，但是進入腸胃之後卻很難消化，晚飯經常吃糯米類的食物，會對胃黏膜産生磨損。

3、甜食

吃甜食會刺激多巴胺的分泌，讓人産生愉悅感，但是不适合在晚上的時候吃，甜食當中含有大量糖分，晚上活動量比較少，腸胃的蠕動變得緩慢。

甜食停留在胃部，糖分無法充分吸收代謝，會在體内形成脂肪引發肥胖，吃甜食會給腸胃帶來負擔，引起腹痛腹瀉的症狀，導緻身體健康受損。

4、高碳水食物

晚上吃太多高碳水食物，會給腸胃帶來很大的壓力，久而久之就會引起腸胃方面的疾病，所以說在晚上睡覺之前盡量少吃高碳水食物。

5、生姜

生姜是生活中常用的配料，在做菜的時候放入生姜，可以起到調味的效果。但是在晚上的時候不建議大家吃生姜。

生姜屬于熱性食物，吃完生姜之後血液循環會加快，生姜刺激性比較大，會刺激胃部分泌更多的胃液，晚上吃生姜還容易出現失眠的問題。

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想要胃腸健康，不妨試試這2種食物

1、紅薯

紅薯吃起來味道香甜，而且有很好的保健效果。想要腸胃健康，不妨多吃點紅薯，能夠起到養胃的效果。

紅薯當中含有豐富的膳食纖維，吃紅薯能夠消食化積，增加食欲。紅薯可以促進胃酸的分泌，所以說經常反酸燒心的人最好少吃紅薯。

2、西蘭花

西蘭花當中含有異硫氰酸酯，這種物質是幽門螺杆菌的天敵，腸胃不好的人在飲食上可以多吃一些西蘭花，能夠起到養胃護胃的效果。

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