想要瘦下來，晚上就吃這道菜，我家一周吃5回，不知不覺就瘦了
冬天過去了，春天的腳步近了，這幾天天氣格外好，人們都開始紛紛脫下厚衣物，不知道大家說這個冬天又有沒長肉肉呢，反正我是長肉了，沒有辦法，好像冬天就是長肉的季節，一到了冬天我都會不知不覺長肉肉，到了快要藏不住的時候再趕緊減下來，今天給大家推薦的這道菜就是減肥的一道非常有效果的菜，想要瘦下來的話，大家可以試一試，我家一周吃5回，不知不覺就瘦下來了，它就是青椒豆腐皮。
豆腐皮又叫幹豆腐、千張，不同的地方叫法是不一樣的，有的地方也叫做幹豆腐，但是不管它是叫豆腐皮還是叫幹豆腐還是别的什麼，總之它離不開豆，因為這是一種豆制品，是一種壓成薄片狀的豆腐制品，原料都是黃豆。
而豆制品是補鈣效果很好的一種食材，常吃可以預防骨質疏松、促進骨骼發育，豆制品中含有的卵磷脂還可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒，價錢又不貴，一大張才兩塊五毛錢，就能炒出這麼一大盤了，價格上還是很平民的。
春天正是萬物生長、補鈣的好時機，食補能夠被人體更好的吸收，還是要多吃點豆制品的。 補鈣你的同時還能減肥瘦身，因為豆腐皮中的脂肪含量是非常低的，下面就來看看這道簡單的家常菜的做法吧。
【菜品】：青蒜豆腐皮
【烹饪食材】：豆腐皮2張、幹辣椒适量、青蒜苗适量、蔥油适量、鹽适量、生抽适量、雞精少許、蚝油1勺
【烹饪步驟】：
1、首先将準備好的豆腐皮切成絲備用。
2、然後将青蒜苗也洗幹淨之後切好備用。
3、鍋中加入适量的食用油，然後把蔥，幹辣椒下鍋爆香。
4、蒜苗的一部分放入油鍋中炒香。
5、量切好的豆腐皮絲放入鍋中。
6、加适量的生抽，鹽，蚝油，翻炒大約三五分鐘的時間。
7、然後将剩下的蒜苗放入鍋中和豆腐皮絲一起翻炒。
8、最後要出鍋的時候根據自己的口味倆适當加入一點雞精提鮮，不喜歡可以不加，炒均勻之後就可以關火出鍋了。
【烹饪小貼士】：
1、買回來的豆腐皮可以用熱水稍微燙一下，這樣口感比較好一點。
2、菜品中的配料大家可以按照自己的喜好來添加，如果口重的話可以适當增加用量。
3、蒜苗最好是分開，先入鍋的時候最好是放入蒜白的部分，然後要出鍋的時候再将蒜苗的部分放入鍋中。
4、蒜苗也是很有營養價值的，最适合這個季節食用，這道菜低脂營養，特别适合想要減肥的人食用，快來一起試一試吧。
【文案編輯】目海食王小廚
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
