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老人保健正确姿勢有助于長壽

生活更新时间:2024-10-17 14:23:37

老人保健正确姿勢有助于長壽?老年人要想保持健康，就要在生活的各個方面保持健康科學的方式，老年人睡覺要保持健康的姿勢，還有就是坐要有坐的姿勢，反正不能随心而欲，老年人睡覺卧如弓有助于長壽有句諺語“站如松，坐如鐘，走如風，卧如弓”，這話對養生大有益處掌握正确的站、坐、走、卧姿勢，能維持身體各器官的生理功能，保障身體健康，下面我們就來聊聊關于老人保健正确姿勢有助于長壽?接下來我們就一起去了解一下吧!

老人保健正确姿勢有助于長壽

老年人要想保持健康，就要在生活的各個方面保持健康科學的方式，老年人睡覺要保持健康的姿勢，還有就是坐要有坐的姿勢，反正不能随心而欲，老年人睡覺卧如弓有助于長壽。有句諺語“站如松，坐如鐘，走如風，卧如弓”，這話對養生大有益處。掌握正确的站、坐、走、卧姿勢，能維持身體各器官的生理功能，保障身體健康。

其中睡覺時“卧如弓”尤其适合老人采用。随着年齡增長，老年人髒器、肌肉也變得松弛無力，胃腸蠕動減慢，卧如弓的姿勢可最大程度地放松全身肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，有利于胃腸的消化吸收，供給全身更多營養。

卧如弓一般要求自然的右側卧，右手要放在右側臉頰的旁邊，手心自然向上，兩腿自然彎曲，平心靜氣，調勻呼吸，舌抵上齒龈，排除雜念。采用右側卧位，能避免對心髒的壓迫，因為心髒在胸腔的左側，側卧時應讓心髒在上面。下肢水腫的老人，卧位時可将下肢稍微墊高，有利于血液回流，減輕下肢水腫。

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