炎炎夏日，酷熱難耐

每天來一杯冰爽的飲料是再美不過了

然而……

雖滿足了口感

卻會給身體帶來健康危害

30歲的唐先生家住硚口，是名銷售員，平日裡最喜歡喝各種飲料，幾乎不怎麼喝白開水。

26歲時，他就查出“三高”，醫生建議他服藥控制，并改變生活習慣，可唐先生卻認為自己年紀輕，不會有太大問題。沒多久，他外出時暈倒在地，到醫院檢查後發現，大面積腦梗，因搶救及時，才撿回了一條命。

出院後，唐先生很快忘記了醫生的叮囑，每天照樣是飲料當水喝，到了夏天，更是每天都少不了一瓶冰可樂。

上周，唐先生突然感覺左手無力，喝水都無法吞咽，家人發現後，趕緊把他送到市第四醫院就診。

神經内科醫生肖瑤檢查發現，唐先生是突發腦梗，處于腦幹部位的血管堵塞，引起左側身體無力及吞咽功能障礙。幸運的是，這一次的梗塞面積不大，而且沒有影響到生命中樞——延髓。

經過及時救治，唐先生再次脫離危險，卻留下了肢體無力和吞咽障礙的後遺症。“腦梗确實有年輕化的趨勢，但像唐先生這麼年輕的患者，4年内2次腦梗，還是比較少見的。”

神經内科主任沈偉介紹，很多人都認為腦梗、心梗都是老人的疾病，臨床上像唐先生這樣的年輕患者并不少見，這主要是因為唐先生喜歡攝入大量含糖飲料，加上喜歡吃高油高鹽食品，導緻年紀輕輕就患上了高血壓、糖尿病，而高血壓易與腦梗塞相伴，容易引起動脈粥樣硬化，進而導緻血管内皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎，而糖尿病患者的代謝紊亂，除造成血管病變外，還可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起腦梗塞。

因此專家提醒，要預防腦梗塞的發生，就要認真控制高血壓、糖尿病，注意飲食清淡，經常進行體育鍛煉、控制體重、戒煙限酒。

2018年5月7日，南昌正讀初中的小胡坐在凳子上時突然身體左側無力倒地，于是家人立即将其送往醫院治療，經過檢查，醫生診斷小胡得了腦梗塞，南大二附院急診科主任醫師熊申生告訴記者，像小胡這麼年輕得腦梗塞的病人還是第一次收治。

“我們對小胡進行了溶栓治療，一個小時後他左上肢肌力基本恢複到正常水平。”熊申生表示，腦梗塞患者在發病後4個小時之内進行溶栓治療能取得較好效果，

小胡這麼年輕就得了該病，跟其熬夜和喝飲料等生活習慣有一定的關系。

因此醫生建議，要預防腦梗塞發生，建議不要熬夜、不抽煙不酗酒、起居有規律和保持适量運動。

2018年8月，宜昌年過六旬的覃大爺圖一時爽快，一氣兒喝了4瓶冰可樂，結果誘發腦梗死，住進了市中心醫院 ICU重症監護病房。

醫院急診與重症醫學科主任張朝晖說，覃大爺此次發病，是他平時嗜喝甜飲料加上一次性飲用大量冰可樂導緻的，可樂中含有大量的甜味添加劑，能導緻身體水電解質失衡，引起脫水現象，造成血液濃縮，形成血栓，而一次性喝大量的冰可樂，可在短時間内迅速降低體溫，引起血壓劇烈波動，從而誘發急性腦梗。

關于糖分攝入過多，

來聽聽他們是怎麼說的吧~

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美國發布的一項成果顯示：喝含糖飲料會提高死亡率。這項新研究選擇了17930名45歲以上無卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。

經過平均長達6.9 年的跟蹤随訪後，發現含糖飲料攝入量最高的一組（平均每天600 毫升）比攝入量最低的一組（平均每天25 毫升以下），發生冠心病的幾率高兩倍，全因死亡率高20%。另外，超重人群的全因死亡率比正常體重人群還要高12%。也就是說，BMI超标還喝含糖飲料，死亡率會高上加高。

哈佛大學的專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病風險，增加35%非緻命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導緻的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有症狀；也可以表現為反複發作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅可以有肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷，死亡。

新出版的《中國居民膳食指南(2016)》中就明确建議人們不喝或少喝含糖飲料，每天添加糖的攝入不超過50g，最好控制在25g以下。

世界衛生組織（WHO）的一份最新指南建議，成年人和兒童每天的遊離糖攝入量應保持在總能量攝入的10%以下，在有條件時，可以進一步控制遊離糖的攝入到總能量攝入的5%以下。（注：遊離糖，也就是添加糖，是食品在生産或烹調過程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分，除了給我們提供能量，沒有任何的營養。）

含糖飲料（包括碳酸飲料、果汁飲料等），就含有遊離糖。這些飲料加了大量的甜味劑，喝完感覺很飽，會影響其他營養物質的吸收。

世衛組織營養促進健康和發展司司長Francesco Branca博士說，“我們握有的确鑿證據表明，将遊離糖的攝入量保持在總能量攝入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌症的發生危險。”

那麼，糖分攝入過多，

到底會帶來什麼危害呢？

1

導緻齲齒

因為酸性或者甜性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質并破壞它，二是因為甜飲料帶來體内鈣的丢失，從而讓牙齒變得更為脆弱。

2

導緻肥胖

每克糖會帶來4千卡的熱量，1200ml含糖飲料所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯的熱量。經常飲用含糖飲料的兒童比不飲用的兒童，肥胖風險增加1.7倍。

3

導緻糖尿病、高血壓、心血管疾病

在含糖飲料中存在的糖是單糖和雙糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易導緻肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。

4

增加腎結石的風險

含糖飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

5

脂肪肝

攝入糖分過量會造成脂肪積累，并損害胰島影響其功能，同時引起肝髒的脂肪過氧化，引發肝纖維化等病變。

6

骨質疏松

含糖飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。

7

代謝綜合征

大量的糖分攝入會對身體，尤其是新陳代謝造成不利影響，會增加代謝綜合征的發生，代謝綜合征是一組複雜的代謝紊亂症候群，包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、脂肪肝和高胰島素血症。

看完了關于含糖飲料的小科普，

小夥伴們記得下次喝飲料

可要适度哦~

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