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枸杞和什麼菊花搭配清肝明目最好

生活更新时间:2024-07-31 14:24:50

說到食補、養生，枸杞絕對是繞不開的“神仙果”。

枸杞和什麼菊花搭配清肝明目最好（枸杞的絕配不是菊花而是它）1

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，既能更好的滋補肝腎、益精明目和養血，又能夠增強人們的免疫力。

泡枸杞别用這種“水”

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适合泡枸杞的水溫是45~60度。因為滾燙的開水會破壞枸杞中的大部分營養元素，如胡蘿蔔素、甜菜堿等，這樣一來，吃到嘴裡就沒什麼營養了。

并且，泡過水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物質是難溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的營養。

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枸杞幹嚼最滋補

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由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果。

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一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜；如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半，否則容易滋補過度。

如果實在是不想幹嚼枸杞，那麼在泡枸杞時，加入其他食物，搭配起來，營養更豐富。

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枸杞配一物養生更好

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1、

配麥冬

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用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴（糖尿病）之症，有協調作用。

2、

配菊花

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菊花有清熱解毒的功效，而菊花和枸杞一樣，都是護眼的藥材。兩者配合在一起，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。特别适合長時間使用電腦的人。

3、

配熟地黃

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用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等；

4、

配北沙參

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用于肺胃陰傷之咳嗽咽幹、陰虛肺痨、消渴、熱病傷陰等證。

5、

配薏米

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這款茶飲養肝明目又利水，适合回南天。但濕氣很重、身體偏滋膩的人不适宜。

6、

配黃芪

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枸杞平補，黃芪性微溫，兩者搭配可以激發黃芪的補氣功效。李時珍稱黃芪是“補藥之長”，有“補氣諸藥之最”的美譽。

7、

配娃娃菜

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娃娃菜性微寒無毒，常食養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又營養。

8、

配龍眼

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這茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

如果是感冒發燒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的過程中出現任何不适，也最好停用。

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