朋友圈又被刷爆了，北京飄起了鵝毛大雪。（這要天天下雪我一個月刷朋友圈流量得多用倆G）

雖然已過了立春，但溫度仍達不到春天的條件，便驚現了今日的“倒春寒”

瑞雪兆豐年，瘦身要抓緊

小蜜知道每位女性心裡都藏着一個小公舉——前凸後翹小蠻腰，膚白貌美大長腿。

但是經過一個冬季的屯肉，當初的美人魚一下子就變成了胖魚頭。

• 想健身？沒時間去健身房，而且一不小心肥肉變肌肉；

• 想節食？饑腸辘辘換來的可能就是面黃肌瘦；

• 想用藥材輔助？還是歇歇吧您那，假冒僞劣那麼多，誰把誰當真？

憋急嘛，試試小蜜給你推薦的春季必備單品——海 帶

呶，就是下面這個其貌不揚的東東

春季減肥為什麼适合吃海帶？

春季适合吃什麼食材？

春天萬物複蘇，身體機能及其旺盛，而且冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，其中肝的活動尤為活躍，所以這段時間需要盡量食用性平的食材。

海帶就是極具季節性的蔬菜

它的營養價值很高，含有豐富的碘等礦物質元素。而且熱量低，容易産生飽腹感。減肥最主要的就是減少熱量的攝入，從這一點來說，海帶無疑是上上之選。

春季減肥，撩漢法寶

海帶中還存在海藻多糖，具有降脂降、降膽固醇、降血糖的功能。同時也是排鉛解毒、調節免疫的神器！簡直就是春季減肥，夏季撩漢的法寶（小夥伴們，别告訴我你不心動哦）

海帶食用的注意事項

海帶雖好，但是海帶的食用、制作中都有很多需要注意的方面。

①洗淨，但是要避免長時間浸泡

海洋生物對砷有較強的富集作用。砷的化合物如氧化物、鹽類及有機化合物均有毒性，長期食用會導緻慢性中毒。

所以海帶一定要洗淨。洗淨後再将海帶進行浸泡，中途需要換一到兩次水（一般來說6小時）。長時間的浸泡會導緻海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養價值就會降低。

② 避免過多的鹽分

海帶是海水養殖的蔬菜，本身會含有很高的鹽分。鹽分含量過高對容易使女性長雀斑和浮腫，對減肥也有很大的阻礙。所以在制作海帶時，盡量避免油多、鹽多，盡量清蒸，清炒。

③ 脾胃虛寒的人的人慎食，脾胃虛寒者

海帶也屬于性寒的食物，脾胃虛的美眉還是要減少攝入量的。

海帶食譜推薦

海帶做好了也是極其美味的

小蜜給大家幾張食譜瞧瞧哈

排骨海帶湯

這個是很常見的做法——排骨海帶湯

這道菜滋補益氣，對女性身體有很大的好處。

注意：控制好排骨的量，最後需要酌油，少鹽

瘦身海帶豆腐湯

瘦身海帶豆腐湯

這道菜的熱量很低。而且豆腐中的皂角苷也能抑制脂肪的吸收。

但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，同時海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排洩一點，可使體内碘元素處于平衡狀态，既對身體有好處同時也能瘦身。

食材：

海帶2塊

滑豆腐1塊

白菌4隻

鹽1茶匙

糖1茶匙

紅味噌1湯匙

夏天可是一個脫單的好季節，身姿曼妙，不小心就會撩到心中的男神。但是脫單的第一步還是健康的脫脫肉呀。

收好小蜜推出的春季瘦（tuo）身（dan）法寶，胖魚頭也會迅速瘦下來的不是？

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